不是腰劲不够，是划水动作不对，蝶泳先游进来再说 / 开普饭

一提起蝶泳,第一反应就是难学,费劲,不实用.其实,蝶泳没有想象的那么难学,特别是已经掌握自由泳和蛙泳的泳友,蝶泳的学习只需要一点技巧就可以轻松入门了,下面介绍具体的入门经验. 1.蝶泳的划水蝶泳的抱 ...

龙山道相逢,大笑迎诸君.你快,不如我巧.小朋友打篮球,有个孩子个不高,身手特快.他不擅投篮,不擅防守,截球一门灵.别人的球,刚一出手,他抽不冷子,在半路截下来,成功率还特高.太极也是,有一门功夫,叫听 ...

身边有小伙伴诉苦说:在无数个早晨,会跳下床来.双手叉腰拉开序幕:"哎呦,我的老腰"-- 然而就在此时此刻,全世界和我们同时感受着腰痛的人,有5.4亿! 虽然老龄化趋势.从事重体力工 ...

(2015-04-15 15:20:47)空劲气功免疫功法没有练功口令,现把我教空劲气功中,根据功法要点整理出的口令登出,它好记又便于有序的进行练功.空劲气功免疫功法动作口令 ...

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

悦太极 4天前不知道从什么时候开始,有很多欧美人突然像发现新大陆一样,发现了东亚人这项神奇的技能:蹲. 你也许会问,"蹲"谁不会呀?可是你知道吗,蹲也分好几种.通常,西方人是这样 ...

波派健身公众号以下这六个动作, 每个动作坚持15次算下来每天只需要10分钟的时间, 两周就能甩掉水桶腰, 一个月就能消除小肚腩. ① 平躺在瑜伽垫上,双臂自然放于身体两侧. 举腿至于地面呈90° ...

腰部是连接我们上身和下身的骨骼结构,它承载着我们日常生活中上半身的重量.一般腰部出现问题,我们的活动就会被受到限制.在通常情况下,随着弯腰.跳跃.穿高跟鞋等活动,腰间盘会在固定区域内发生相应形状的变化 ...

固肾壮腰,每天锻炼这个动作,强肾健腰精神焕发

腰痛是目前慢性疼痛病中发病率比较高的一类疾病,不论男女老少都会发生,而在临床工作中,遇到最多的一个话题就是:"医生,我回家后该怎么锻炼?应该如何预防?"今日,孔医生把关于腰痛常见问 ...

不是腰劲不够，是划水动作不对，蝶泳先游进来再说