长期失眠的人服用谷维素片时，应注意哪些事项？医生给出提醒

说起这谷维素，想必不少人都闻所未闻，但是对于经常失眠的人群来说，倒反而是如数家珍。因为谷维素的主要功效就包括调节神经功能，改善精神失调的状态，从而起到一个镇静助眠的作用。所以对于失眠患者而言，吃一点谷维素或许就能有助于他们更好的睡眠。但是很多失眠人群却不知道，吃谷维素也有一些需要注意的地方。

长期失眠的人服用谷维素片时，应注意哪些事项？医生提醒以下几点。

避免空腹服用

有很多的女性为了追求窈窕的身材会选择减肥，但是白天忙于工作周末又懒得动弹，肥肉该怎么减掉呢？她们就会节食减肥，在一日三餐中，他们会舍弃掉相对来说没那么重要的晚饭，因为感觉晚上也没啥活动，不需要消耗太多的能量，不吃也没事。

我们首先要点名这种不吃晚饭分减肥方式是错误的，其次，在不吃晚饭的前提下，睡前直接吃谷维素来助眠也是不健康的。晚上睡觉的时候，距离我们吃午饭已经过去了八小时以上，在空腹的状态下直接吃谷维素，会刺激我们的肠胃，引起不适。所以晚饭我们还是要吃，谷维素也最好是在晚饭过后服用，这也能帮助进一步发挥药效。

不要长时间服用谷维素

我们有的人，对于什么东西都有种执念，一旦看到什么东西对自己有好处，就会一味坚持，甚至是在吃药方面，有什么药在自己身上有用，就一天到晚就指望着这药了，只要身体不出问题，他就不会停药。但是我们要知道，谷维素可不是适合长期食用的药物。

有一句话大家一定听过，“是药三分毒”，我们长时间吃谷维素也有可能在身体内累积一些副作用，所以不要长年累月地吃，一般不要超过三个月。当然，如果谷维素本来就对自己的没啥用的话，那么一周之后就可以停止服用了，或许可以尝试些别的助眠的方法，就不要吊在谷维素这一棵树上了。

其他原因不适合服用谷维素

谷维素也不是所有人都无脑服用的，有的人就不能吃。比如说患有甲状腺疾病的患者，谷维素的服用可能会进一步刺激病情，对于他们来说，失眠可以尝试下别的办法来缓解。而且对于怀孕的女性来说，最好不要贸然服用谷维素，因为谷维素对于孕妇的安全性目前还没有得到确切的印证，所以孕妇如果出现失眠问题的话，最好还是求助医生，看看能不能从别的方面入手改善。

其他一些帮助缓解失眠的方法

失眠现在已经是人类的“通敌”了，据不完全统计，我国已经有三亿多人饱受失眠的困扰，越来越多的人在深夜还在辗转难眠，而缓解失眠也成了一个难题。对于长期失眠的人来说，我们可以尝试在睡前半小时做一下运动，比如说做做瑜伽，做做仰卧起坐，然后尝试下深蹲，尽量不要做太激烈的运动，能适量消耗下自己的体力就可以了，这样睡眠状态或许会有所改善。

总的来说，长期失眠的人服用谷维素片时，有许多需要注意的地方，我们要学会判断，以免引起不必要的麻烦。