每天100下，调整睡眠，克服失眠，提高睡眠质量，睡前做一做！ / 开普饭

睡前拍拍头,每天2分钟,提升睡眠质量,让你一觉睡到8点

常梳头身体好!每天手指梳头100下,改善白发脱发,睡眠也好了

"腹如绵,病不缠",每天推腹100下,便秘缓解了,睡眠也好了

好的睡眠,是健康的前提.据说,人可以坚持多天不吃饭,不喝水,但是不睡觉,却只能坚持五天.可见,睡眠有多么重要.当代社会的节奏很快,生活压力和工作压力都很大,所以很多人都出现了失眠,或者睡眠质量过差的现 ...

天医堂 2018-11-07 经常失眠的人,临睡前,不妨按揉下面的3个安眠穴位,可以让自己慢慢进入深度睡眠.每天睡前按一按,整夜睡眠都香甜. 1.然谷穴然谷穴是调理失眠的一个重要穴位,此穴位在足部内 ...

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睡眠胜过任何保健品你知道最好的养生方法吗?不是保健品,而是睡眠.人们通常认为睡眠是一种休息,其实它的好处远不止积蓄能量这么简单.良好的睡眠,可以对身体的各项机能起到修复作用,如果睡眠不规律,甚至可能 ...

每天100下，调整睡眠，克服失眠，提高睡眠质量，睡前做一做！