秋季易感冒？提升免疫力是关键，这套瑜伽序列尤为适合！ / 开普饭

111 练瑜伽,虽然说简单的体式要重复练,正确练! 但对于有扎实基础.有经验的伽人来讲,要适当跳出舒适区,尝试练习一些高难序列! 今天这套序列,挑战身体平衡能力与手臂力量,快来看看自己是否能hold的 ...

神猴式,瑜伽人都想解锁的瑜伽体式! 练习神猴式,不仅可以灵活髋关节.缓解坐骨神经疼痛,同时也是美腿的最佳体式之一! 今天,小编分享一套以神猴式为主题的瑜伽序列,一套下来你也可以顺利解锁[神猴式] 01 ...

春天到了,夏天已经不远了,积累了一整个冬天的肉肉和毒素,是时候该"清理"一下了. 今天,给大家分享一套平衡流瑜伽串联序列,暴汗减肥排毒,效果杠杠滴,一起来试试吧: 01-02.单腿 ...

有伽人在后台留言说:练习一段时间了,怎么力量和平衡还没有提升呢? 俗话说"冰冻三尺,非一日之寒",瑜伽也一样,力量和平衡需要专注和持续不断的练习. 今天,推荐一套流瑜伽序列,经常练 ...

练瑜伽,我们都知道髋关节有6种运动方向,但其中以髋部外旋更主要! 髋部外旋能力差,会导致膝关节内扣,例如:练习战士一.战士二.盘莲花等!长期髋部外旋受限会造成膝关节损伤! 今天分享一套以灵活髋关节为主 ...

久坐办公,现代人的身体健康问题也在日益凸显.腰背痛已成为我国青中年人活动受限的首位原因,已严重影响人们的健康水平及生活质量. 长期久坐导致髂腰肌紧张无力是腰背痛的主要原因之一,要缓解久坐带来的腰背痛, ...

何为美人?"蜜桃臀,柔枝腰." 蜜桃臀和柔枝腰,可以说是自然的减龄神器,凹凸有致满满的少女感,谁不爱呢? 但随着年纪的增长,长期久坐,体态姿势错误,生活压力大等问题,很多人都很难拥 ...

很多人喜欢流瑜伽,是因为它讲究流动性和灵活性,起落转承有序,让能量伴随呼吸在体内流动,唤醒内在能量,让练习者感到神清气爽.能量充沛. 下面一套简单的流瑜伽体式,让你在瑜伽的路上越走越年轻! 01. 山 ...

秋季到,天气燥!随着秋季到来,昼夜温差大,特别容易感冒. 今天,分享一套力量瑜伽给大家,提升身体素质,增加免疫力!一定要收藏起来哦! 01.莲花座莲花座或简易坐调息双手于胸前合十配合呼吸,停留3 ...

入秋后,气温下降,早晚温差变大,一旦增减衣物不及时.或者运动后不小心吹了风,就会引发感冒,各大医院的呼吸门诊也总是人满为患.此外,秋以燥为主气,津液补充不及时,会出现声音嘶哑.鼻燥出血.大便干结等症状 ...

虽说已经进入秋季,但还是三伏天,天气依旧的炎热,炎热的天气难免会使人感到烦躁或者情绪低落等等... 心情不好不仅会对我们生活有负面的影响,还会导致人体整个细胞紧绷着,新陈代谢就不能正常,对我们身体的伤 ...

每天查看瑜伽知识淋巴系统是人体非常重要的免疫系统, 它可以杀灭细菌,吞噬病毒,排泄身体的废物,清洁我们的身体,起到预防疾病的作用. 与其他器官一起参与身体的免疫,构成身体重要的防御装置. 今天这套瑜 ...

雨水节气以后,"贵如油"的春雨开始淅淅沥沥的飘下了,这时的雨水一般不太大,倒春寒反而更厉害. 老话说"春寒冻死牛".如果在这个有风.有雨.有春寒的时候着急脱下厚 ...

扶正气新冠肺炎零星散发,如何提升免疫力,远离常见传染病?寒邪背后的帮凶让病情更复杂,它们究竟是谁?小方子.小窍门,专家支招教你正确的提升免疫力方法. 2021年初,全国多地持续低温预警,此时很多人都 ...

五一节临近,虽然已经接近立夏,但我们这边的气温依旧时高时低,阴雨绵绵,身边不少孩子都出现了伤风.腹泻.过敏等疾病,我家孩子所在的幼儿园已经有好几个小朋友请假了.我也很着急,生怕孩子也在这个气候里中招感 ...

不知道从什么时候开始,不少家长都开始相信"宝宝感冒不用吃药,捱一周就好了"这种言论,而春天正是宝宝感冒的高发季节,家长们在看到宝宝感冒就不采取措施,但是真的是对的吗?这里婴游网就不 ...

夏季天地气交,万物华实,身体的新陈代谢也加快,出汗也多,让很多人感觉疲乏无力. 中医认为"汗为心液",汗出过多易损伤心气,所以此时的养生重点是清暑.补液.养心. 今天给大家推荐几款 ...

秋季易感冒？提升免疫力是关键，这套瑜伽序列尤为适合！ ​​​​