陈根：自愈力，如何从存在到退化？
文/陈根
现代科学已经认识到，人是典型的自组织系统，具有自主调理、自我修复的能力，也就是所谓的“自愈力”。当人体自愈力因为各种因素不能正常发挥作用时，就会产生疾病。可以说，疾病治疗就是一种激发与扶助人体自愈力以促成机体恢复健康的外力方式。
然而，现代医学所流行的治疗模式往往是“对抗性”治疗——采用化学药物缓解与控制症状，如抗炎、抗感染、止痛等，并且常常伴随着过度的“对抗性”治疗，比如过度治疗，过度依赖药物，而带来的不良后果就是抑制甚至戕害了人体自身的自愈能力。
过度的“对抗性”治疗正随着现代医学的发展愈演愈烈，由此引发的问题已日益严重。因药物滥用而产生药物依赖性、抗药性等，医源性疾病、药源性疾病也大量出现，调动激发机体的自愈能力正成为治疗学发展的新方向。毕竟健康、富足、圆满的状态，就是生命本来的样子。
自愈力的存在和持续
显然，人是一个统一的整体，是一个自组织、自清除的界面。自愈力是在长期进化中形成的，是客观存在的，是人体战胜疾病的内在动力，是生命有机体通过内部生理的调节达到平衡、治愈疾病的自我康复能力。
美国生理学家坎农提出的稳态学说就曾证明了机体内部存在一种自我调控机制。生命物质运动可通过内外环境的交流，自始至终调控着机体趋向动态轴，达到一种最佳动态平衡。
自愈力不等于免疫力，而是机体多系统协调的结果，包括防御系统、应激系统、免疫系统、修复系统、内分泌系统等，是人体整体机能的综合表现。比如，当人体感觉不适或生病时，神经系统会在第一时间捕捉到异常信号，并指挥免疫系统和内分泌系统协同作战，通过调动身体中的各种激素和抗体，达到消除致病因素、修复受损机体、重新回归健康的目的。
中西传统医学都注意到人体这种自然自愈力，认为人体可通过内部生理的调节达到平衡，是疾病自愈的基础。
其中，中医借助阴阳五行理论说明人体本身就有一个与生俱来、自发作用的和谐机制，维护着人体的平衡状态。中医强调的辨证施治始终围绕协助人体实现“阴平阳秘”为中心，达到“正气存内，邪不可干”。
古希腊医圣希波克拉底则认为，无须医生干预，自然常可以治愈疾病，它通过血液、黏液、黄胆汁、黑胆汁这些元素的比例、能量和体积配合得当以治愈疾病。
同时，中西传统医学也都认为医学的目的是帮助人体恢复自我调节能力，即在治疗上尽可能去发挥机体的自我调节能力。
中医主张，当某种疾病到了某一特定阶段出现自动痊愈的趋势时，医者应审察病机，无失其宜，因势利导，推进人体自愈的进程。希波克拉底医学的治疗方法则强调要在认真观察病征和症状后，医生要在适当的时间巧妙地参与治疗，通过医生与病人自愈力的共同努力，促使病人恢复健康。
德国一项研究曾表明，人体自身有能力治愈60%～70%的不适和疾病。这就是为什么人们即便在感冒之时会发生咳嗽、嗓子痒甚至发烧等症状，但通过多喝点水，捂上被子睡一觉就好了。
人体内的自愈力在身体的各种时刻都发挥着重要作用。人体内的新陈代谢能够尽快的排出细菌病毒，而多喝水多休息能让人补充水分，更快地通过痰液咳出细菌。发烧的症状也是身体内的自愈力通过激活免疫细胞升高温度消灭病菌，而感冒就是人体能够自愈的典型疾病。
再来，人们的肠胃健康也受到自愈力的影响。肠胃里面的胃酸、胆汁等都能够帮助消化代谢食物。如果人们吃了坏了的食物开始上吐下泻，就可能是人体内的自愈力在发挥作用。通过呕吐、拉肚子等方式尽快的清除人体内的“异物”，减少这些食物对肠胃的损伤。
不仅如此，打喷嚏、出血、腹泻等都是依靠自身的自愈力在发挥作用。人们本可以通过人体的自愈力而自发医治此类疾病，却在现代医学的“纵容”下，抑制甚至戕害了人体自身的自愈能力。
自愈力的退化和激发
随着现代医学的进步，人们开始习惯于依靠药物来抵抗疾病，而渐渐削弱了自愈的本能。
在我国，抗生素滥用就被冠以“典型的中国式过度医疗”之名。早在2011年，世界卫生组织关注到中国抗生素滥用问题，当时中国住院患者的抗生素使用率达到70%，比30%的国际平均水平高出一倍还不止。多黏菌素的耐药变异发生最多的地方正是中国。
不少公众错误的用药观念根深蒂固，很多人认为输液好得快，各大医院的输液大厅经常出现“吊瓶森林”的场景。过度输液不仅可能 堵塞毛细血管，更有可能加大人体肾脏方面的负担。过度是一种僭越，是对人体自愈力的轻慢和忽视，进一步使得人体本拥有自愈力遭到了退化，形成药物依赖，动辄生病。
此外，四体不勤，缺少锻炼也普遍存在于人们的生活中。人们习惯了高效率的交通，出门乘车，上下楼使用电梯，以至于体内自愈力休眠瘫痪；空调的推广普及，让室内温度四季无差，导致了人体自愈力、免疫力紊乱，基因修正改变；社会生活、工作的高压压力，叠加着环境的恶化，无时不让自愈力超负荷运行，使其过早衰退老化。
世界卫生组织早在《关于二十一世纪的报告》中就指出，要把现在对疾病的研究转向对健康的研究，更强调人体自我康复能力。面对一些本可以通过人体自愈力而自愈的疾病，人们更应该学会的，是通过正确的方法调动激发机体的自愈力，增强自愈力，从而更好的治愈疾病，预防疾病。
激发自愈力，首先就要从拒绝过度治疗开始。“是药三分毒”，任何药物都有一定的毒副作用，药效越强的药物，一般毒副作用也越大。对于常见的病症，更不应胡乱服用抗生素，以免影响自愈能力。
其次，自愈力作为一种人体的内生力量，也离不开人们的生活环境、饮食习惯。自愈系统的正常工作都离不开维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质。合理的饮食结构，是良好的营养来源，尤其对于人体不能合成的营养素来说，丰富多样的饮食至关重要。
其三，在社会压力日益增大的今天，如何在紧张的环境中调整情绪也是激发自愈力的关键一环。早有研究表明，长期处于负面情绪中也会使体内环境失衡，影响内分泌，造成身体免疫力下降，增加肿瘤的发生率。而愉悦的心情则能调节和改善内分泌，起到提高自愈力、预防疾病的作用。
其四，良好的运动习惯是恢复自愈力的必须。运动具有广泛的全身作用，不仅可以激活免疫系统，可以帮助循环，还可以增加机体弹性、帮助放松。运动通过对身体不同部位的物理刺激，使得身体重新设计养分分配的固定模式，从而重新建立新的平衡。
最后，是保持睡眠的充足。睡眠占据了人生1/3的时间，是恢复体能最有效的方法之一，能促进身体各组织器官的生长发育和自我修复。一个好的睡眠状态会增强免疫力，可以抵御各种疾病和病原体的侵袭。而长期失眠则会造成免疫力下降，人体就容易受到病毒、细菌的侵袭，继而产生各种各样的疾病。
大道至简，健康不是复杂。健康、富足、圆满的状态，就是生命本来的样子。