“这3个”午睡小知识，“学生党”千万要注意，不要当成“耳旁风”！

“这3个”午睡小知识，“学生党”千万要注意，不要当成“耳旁风”！

1、饭后不能马上睡觉。在我们的学校生活中，中午的休息总是很短暂的，很多同学为了下午保持好的精神，往往是刚吃完饭就马上去睡，这样的习惯其实是非常不好的行为，因为会影响到我们食物的消化，不仅会打扰到我们的睡眠质量，也会出现消化不良胃部不适的情况。

2、不能趴着睡觉。很多同学在中午的时候，因为离家远就会选择趴在桌子上眯一会，但是趴在桌子上的姿势对我们的脊椎是很有影响的行为，时间长了会导致脊椎变形，而且趴在桌子上睡的时候，肚子里的食物也是挤压状态的，也会影响我们的消化，导致肚子上的肉肉越来越多。

3、时间不能过长。其实在睡午觉的时候，并不是你睡得时间越长，下午就回更有精神的，若是睡眠时间过长，身体会进入到深睡眠的状态，这时候若是突然醒过来，很多人是感觉更加疲惫的，甚至感觉越睡越累，而且也会影响到晚上的睡眠质量，建议午睡时间最好不要超过半小时为佳。