买面包时，这5种绝对别买！没营养还长胖，你家孩子特爱吃

“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”，这一到春天，人就犯懒犯困，早晨也是起不来做营养早餐，有时候还真是感叹城市的便利，可以提前一晚买个面包牛奶，也不算辜负自己的胃。

今天就和大家说说买面包这个话题，现在的面包店越来越多，我家小区门口就开了好几家，早餐配牛奶或咖啡是都市白领的首选，然而面包种类琳琅满目，有时候挑起来真的是眼花。最糟心的是往往你花了钱，买的面包还没营养！

买面包的注意事项

1、购买面包时一定要看生产日期，面包的保质期一般在3-7天，最好是现买现吃；

2、要看面包是否漏气或者膨胀，这些都会导致面包变质而发生食物中毒症状。

营养师不推荐买的5种面包

1、

合成奶油面包

我家孩子每次去面包店看到奶油面包都挪不开腿，确实，奶油又香又甜，丝滑诱人，但是大家知道吗？奶油分植物奶油和和动物奶油两种，这里的差别可大了！

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植物奶油VS动物奶油

植物奶油和动物奶油除了名字里有两个字相同外，其他方面没有共同点。

植物奶油的主要成分为水、植物油、糖、乳化剂、胶体、香精、色素等。动物奶油主要成分为鲜牛乳，是一种以乳脂肪为基础的奶油。

动物奶油是从牛奶里提出来，味道很香醇，口感清爽香醇，一点都不腻口，入口会像冰激凌一样自然融化。而且它含有各种微量元素，不含反式脂肪酸，算是一种比较健康的食品。

而植物奶油就是我们常说的人造奶油，成本比起动物奶油便宜了好几倍，这种人造奶油含有很重的反式脂肪，摄入人体之后很不容易消化，时间长了身体堆积大量的脂肪，增加患糖尿病的几率，所以最好不要吃！

2、

起酥面包

很多人特爱吃起酥面包，因为烘烤后层次分明，口感也酥香脆滑，但你知道吗？它在制作过程中添加了大量的油和糖，这才能形成这种特殊的层状结构，吃起来口感丰富。

为了身体好，这种高糖、高油、高热量的面包还是少吃为好，长身体的孩子更是不能多吃！

3、

水果面包

水果面包里的水果很多都是罐头水果，糖分高，且为了增长保质期加入了大量防腐剂，即使是现做用鲜水果点缀，大多时候也是残次水果切出来的，加上长时间暴露在空气当中，很容易沾染各种霉菌，不说营养价值了，甚至可能对身体产生负面影响。

想知道另外2种【不能买的面包】是什么吗？烘焙师：只有不懂的人才喜欢买，自己和家人从来不吃！