这块肌肉无力，直接影响瑜伽练习效果，一定要重视 / 开普饭

第44轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删据资料显示,目前国内有43%的人每天都在办公室内至少坐8个小时 ...

来源:瑜伽人(ID:yoga_in) 01 练船式时,双腿总是抬不起来? 直角坐姿中,总是弓背,腰背部挺直很困难? 练下犬式串联战士一时,往前迈腿时感觉很沉? 其实,你这些体式练不好,很大一部分原因是 ...

这块肌肉叫做前锯肌↓ 前锯肌:位于胸廓的外侧皮下,上部为胸大肌和胸小肌所遮盖,每组两块的前锯肌从胸前部的肋骨开始,围绕体侧延伸到肩胛骨. 主要作用: 前锯肌可将肩胛骨内侧向前拉而外翻,使肩膀上提. 哪 ...

mia mia mia 冬天真是个让人食欲大增的季节各种冒着热气的美食.香味四溢的奶茶让多少"V"字脸变成"U"型脸最后又从"U"型脸 ...

瑜伽解剖学瑜伽练习中,尤其是涉及到核心以及双腿的练习中,有一块非常小的肌肉,但是激活它却非常重要,它就是夹在髂腰肌和内收长肌之间的耻骨肌. 为什么说瑜伽练习中,激活耻骨肌很重要呢? 1.因为耻骨肌起 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 菱形肌训练动作菱形肌是内收肩胛骨和上提肩胛骨的主动肌,此外,它还参与肩胛骨的下旋运动.在大部分背部和肩部运动中,菱形肌还要发挥稳定肩胛骨的作 ...

rlyl 加拉帕戈斯群岛的海鬣蜥以其非凡的觅食行为而闻名.它们善于游泳,冒险进入公海,有时一口气可潜到25米深的地方啃食藻类.然而,只有最大的个体才有能力下潜到这样的极端深度.体型较小的海鬣蜥在寒冷的 ...

人的身体上,总有各种各样的疼痛而最常听到的,就是腰痛而再众多的腰痛中又以因髂腰肌引起的最多并且,但髂腰肌出现问题时可能还会伴有下腹胖.腿型难看等外在表现并且髂腰肌无力还会引发脊椎问题并且 ...

这块肌肉无力，直接影响瑜伽练习效果，一定要重视