一组居家健身动作，帮你锻炼全身肌群，促进卡路里消耗！ / 开普饭

有健身基础的人知道,健身可以分为:有氧运动跟无氧运动,而无氧运动主要是指抗阻力训练,而负重训练就属于抗阻力训练. 在健身训练的时候,利用一些器械进行负重训练,可以提高肌肉维度跟肌肉耐力,帮你达到意想不 ...

导语:大多数的健身爱好者的家里都会自备一对哑铃,因为哑铃可以说是所有的健身器械中最方便的一种器材之一,可移动性较大.不用非要去健身房就可以健身,在家里办公室里都可以放上一对哑铃,没事的时候举几个哑铃, ...

如今的人越来越多不愿意出门,喜欢宅家里.但是,缺乏锻炼会让你出现肥胖症状以及各种健康疾病. 不愿意出门锻炼的人,可以选择在家锻炼.居家健身的时间比较灵活,有时间就能动起来,也省去了去户外锻炼或者健身房 ...

不去健身房,在家能够练出一身腱子肌肉吗? 当然可以,越来越多人不愿意去健身房锻炼,希望在家练出一副好身材.对于有经济条件的人,可以购买一些简单的器械辅助训练. 没有健身器械的人,也可以利用一些自重训练 ...

生命在于运动,一个人如果每天不是坐着就是躺着,这个人很快就丧失了行动能力,肌肉会逐渐萎缩,关节会硬化,身体衰老会加速来袭. 而一个人如果保持健身锻炼的习惯,那么这个人的体能会保持旺盛状态,身体机能会保 ...

健身方式有很多种,只要有心,哪里都可以是健身房.天气太热或者太冷的时候,很多人都会选择宅在家里,但是久坐不动,缺乏锻炼会让身体出现各种健康问题,身材也容易发胖. 没有条件或者不想去健身房锻炼的人,可以 ...

健腹轮是一种健身器械,主要锻炼核心肌群的一种器材.一个小小的健腹轮,可以帮你获得不错的健身效果. 如果你的核心肌群比较弱,或者你想要练出腹肌线条,可以利用健腹轮进行训练,可以起到不错的训练作用. 利用 ...

越来越多人开始参与到健身锻炼中来,希望可以瘦下来,同时收获一副出色的身材线条. 那么,新手健身应该从何入手呢?对于没有条件去健身房锻炼,没有精力去户外锻炼,又希望能够抽出琐碎时间健身锻炼的人,徒手锻炼 ...

随着物质精神条件的丰富,对于运动健身的追求看似成为一种时尚.而其实则不然,它是对于美好生活的一种追求.经常运动健身不但会让你保持健康的身体,良好的体态,美好的心情,等等.同样,积极地参与其中也是自律的 ...

随着物质精神条件的丰富,对于运动健身的追求看似成为一种时尚.而其实则不然,它是对于美好生活的一种追求.经常运动健身不但会让你保持健康的身体,良好的体态,美好的心情,等等.同样,积极地参与其中也是自律的 ...

一组居家健身动作，帮你锻炼全身肌群，促进卡路里消耗！