太极拳腰档部的训练招法 / 开普饭

太极拳术重用意,腰如车轴心行气, 静松稳匀缓合连,走架莫忘此中理. 一.静头脑冷静,心宁胆定,全神贯注,以意运身,动中求静.总的要求是用意识引导行动.心不静,动易乱,故七字以"静" ...

太极拳以其独特的魅力,吸引无数爱好者为之不断探索.现在,我们不必去看它外在的复杂轨迹,而是直接进入它的核心--腰隙命门处. 腰胯相连处,是人体重心所在,是人体平衡的关键之处.人体重心在运动中只要不超过 ...

在减脂与塑形过程中,能够拥有平坦的腹部与轮廓清晰的马甲线,不但是好身材的完美标志,还是自律的表现,因为想要让马甲线出现,首先要有着较低的体脂率,然后就是一定的腹肌厚度,而如果自己不是一个天生的瘦子,想 ...

太极拳以其独特的魅力,吸引无数爱好者为之不断探索.现在,我们不必去看它外在的复杂轨迹,而是直接进入它的核心--腰隙命门处.腰胯相连处,是人体重心所在,是人体平衡的关键之处.人体中线在运动中只要不超过带 ...

以我自己的习拳经验,和我见到的一些人水平不高的原因,我觉得就两点:一是忽视基本功和功力的训练,二是确实是悟性不好.如果犯了第二条尚能以勤补拙慢慢提高,犯了第一条知错就改,善莫大焉.我以为最容易被人犯的 ...

腰骶部移行椎在人群中较为常见,文献报道的发生率不一,7%到36%不等. 1980年,Wigh于Spine上首先对胸腰椎和腰骶椎移行椎作出了概念的界定,明确脊柱序列,对于正确的诊断.治疗至关重要. 19 ...

一.胯的位置要讨论开胯,首先要搞清楚骨盆.胯.裆的概念和关系,因为有些拳友的困惑就源于对这三者的混淆.骨盆(又称盆骨.盘骨)是由骶骨(脊椎骨的组成部分,上接腰椎,下接尾骨).尾骨和两块髋骨所组成,而 ...

腰骶部检查,需要在不同的体位下进行,应该按照不同的体位,逐一检查,以免遗漏. 一.腰骶部脊柱视诊一般被检查者站立观察脊柱有无侧凸,生理前屈是否正常,骨盆形态是否正常,有无肿块,肌肉有无萎缩,脊柱的活 ...

范江涛中国太极大学今天在太极拳习练中,以腰为轴,胸的含展,身手的运转,是为练习的根基,如何习练出功夫,要看习练者对太极拳这些要素吃透多少,运作如何. <十三势歌诀>起首即日:&quo ...

太极拳腰档部的训练招法