深蹲1-100级，看你练到了哪一级？ / 开普饭

人类的智商,可以分为八级. 这九级,基本是递进的. 有时候,由于衰老或疾病,也会引起智商的倒退. 有些人,会停留在某一级,从而限制了个人的发展. 正常情况下,如果清楚了自己的短处所在,通过有效的学习和 ...

.

练腿那么辛苦,为什么还要练呢? 在文章下面的评论区告诉我们说到练腿,第一印象,一定是自由重量的杠铃深蹲.有人十分害怕这个动作,甚至觉得练腿没必要练深蹲,有人却十分热爱,把自己练吐了都要练. 对于大多 ...

大家好,我相信,很多健身的朋友都想练出一个人人羡慕的圆润翘臀,而很多朋友只知道一个深蹲动作来练臀,其实练臀的动作又很多,不仅仅只有深蹲才可以练出翘臀,那么今天小编就给大家带来了两个训练翘臀的动作,希望 ...

健身源于生活,在很多健身动作里,大部分都是源自生活中的一些常见的运动,比如就有这么一个动作,非常简单,但却比深蹲硬拉还实用,它就是农夫行走. 农夫行走也叫农夫走路,其实本质上就是我们日常生活中的负重走 ...

除了深蹲,这些习惯比狂练更重要,终生有效"提升睾酮"

男性每天练100个深蹲,有什么好处吗?好处肯定有,但练不得法,很可能白练. 也有不少人一听到练深蹲,就联想到一句话"健身不练腿,迟早要后(yang)悔(wei)".深蹲最直接的效果 ...

深蹲1-100级，看你练到了哪一级？