文视双解:脊柱与蹲墙,真正能壮而寿的秘法及原理(1) / 开普饭

面壁蹲墙功是很有功效的动作,而在做面壁蹲墙功之前,要先明白面壁蹲墙功的动作要领,而这么做可以更好的做面壁蹲墙功,当然常做面壁蹲墙功是有好处的.那面壁蹲墙功的好处有哪些?不清楚的,可以来看看. 1. ...

[转者记:记得若干年前,有一段时间,我苦练此功,确实效果非凡.惜未能坚持!痛哉!] 精解"面壁蹲墙功" 李学良近一段时间,蹲墙功以其法简效宏再次成为许多武术爱好者首选的武功修炼及 ...

打太极拳前,先做这几个动作 ,长功夫特别快!

近一段时间,蹲墙功以其法简效宏再次成为许多武术爱好者首选的武功修炼及养生方式.但是敝人发现不少练此功的朋友并未收到预期效果,主要反映在以下三方面:一是修习之后没有什么特别感觉与进展:二是修习的前几天感 ...

近一段时间,蹲墙功以其法简效宏再次成为许多武术爱好者首选的武功修炼及养生方式｡但是敝人发现不少练此功的朋友并未收到预期效果,主要反映在以下三方面｡一是修习之后没有什么特别感觉与进展;二是修习的前几天感 ...

长功途径蹲墙要练注意养结合.循序渐进许多人刚开始蹲墙时,一心追求脚尖抵墙根,也不管别的,每次蹲完总是颈疼,胸憋,全身绷得很紧,进步不大.可以每隔一会儿就捧气贯顶,这就是练养结合.光练不养容易 ...

蹲墙,又叫面壁蹲墙,原来是内家拳用来松腰的秘法.蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法.说它简单,是因为蹲墙只有两个动作要领:一是面对墙壁,二是下蹲上起.就这样一个简单的连贯动作,若能认真练习会产生 ...

一.基本功效首先,蹲墙有助于松腰,可以作为练功的基本功.其次,蹲墙可以强肾,是一种健身养生的良法.第三,能够强化人体混元气的升降开合,是纠正体内气机偏差的有效方法.第四,能够减肥,对冶腹部肥胖效果明 ...

近一段时间,蹲墙功以其法简效宏再次成为许多武术爱好者首选的武功修炼及养生方式 ,但是敝人发现不少练此功的朋友并未收到预期效果,主要反映在以下三方面一是修习之后没有什么特别感觉与进展; 二是修习的前几 ...

请您闭目.静心.用八句口诀组场祝您听课.学习,开窍长功!智能人按:蹲墙功又叫面壁蹲墙,乃鬆腰之秘法,此功可强肾松腰.松脊柱蹲墙.治疗多种疾病.秘法以前皆是秘传,学会后回去偷偷地练.二十世纪七十年代末由 ...

文视双解:脊柱与蹲墙,真正能壮而寿的秘法及原理(1)