“1点睡、9点起，可我不熬夜”，关于熬夜的5大真相，颠覆你的常识 / 开普饭

都说周末和熬夜是标配,工作日的生活有多痛苦,周末的夜晚就有多珍贵.一瓶啤酒两三好友嗨到凌晨或者通宵,全都不在话下.眼睛已经酸胀地抗议了,大脑还在兴奋地叫嚣:不要浪费这难得的周末! (图源fabiaoq ...

睡眠占一生的1/3,睡眠质量的好坏是生活质量一半的基础.然而有很多人因为睡眠障碍困扰,如失眠多梦.早醒和易惊醒等.有人认为睡的时间越长睡眠质量越高,其实不然,衡量睡眠质量还需看 ...

张正主任医师,教授医学博士,毕业于广州中医药大学针灸推拿学专业.师从著名针灸学家张家维教授,并拜南方医院李可学术传承基地吕英教授为师. 临床:擅长综合运用微针刀.毫火针.贺氏三通法诊治疾病.尤其对 ...

现如今,手机已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分,很多人睡觉的时候也会选择"手机不离手",甚至选择让手机"陪睡",可这样的方式真的妥当吗?

橘子皮大家都知道吧,就是我们平时吃的橘子的果皮,橘子是常吃的水果,很多人喜欢吃橘子,味道酸酸甜甜的,口感不错,我们平时吃橘子都要剥皮,剥完之后大部分人都把皮扔掉了,殊不知橘子皮的养生功效有很多,有很少 ...

一些人明明晚上睡的时间挺久的,但第二天起床却觉得特别疲惫,感觉身体像被重物碾压过一般. 这种越睡越疲惫的情况预示着身体可能存在着一定的健康隐患. 好的睡眠对人的重要意义人体健康有三要素:睡眠.饮食. ...

怀孕以后,随着肚子越来越大,很多妈妈就越来越不敢睡觉了,生怕一不小心就会压到肚子里的宝宝. 对于孕妇的睡觉姿势,很多孕妈听说过"仰睡.右侧卧位都不好,只有左侧卧位才适合孕妇"的话. ...

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睡觉占据了我们一天中1/3的时间,同样也占据了一生中1/3的时间.如此重要的一件"大事",却不是每个人都能享受般地完成. 失眠成了很多人越来越习以为常的事情,"晚上不想睡 ...

首先,是改善视力,葡萄干中含有的维生素成分比较多样,其中维生素C以及维生素A尤为突出.常吃它能够起到保护眼睛.强化视力的作用,长期盯着手机或者电脑的人群,也可以尝试. 如果愿意为了你花再多的钱.到时结 ...

“1点睡、9点起，可我不熬夜”，关于熬夜的5大真相，颠覆你的常识