失眠翻来覆去睡不着，也许这些方法可以帮到你 / 开普饭

现实生活当中,熬夜已经成为了一种非常普遍的情况,而且也成为了很多人的通病,很多人明明知道经常熬夜的话,会给我们的身体健康带来极大的威胁,但是却仍然控制不住自己经常熬夜的情况,但是如果长期熬夜的话,对于 ...

睡眠是人们休养生息,缓解疲劳,康复机体的最佳方式,健康的成年人每天大约三分之一的时间都要用来睡觉. 可是由于身体因素或者精神因素的影响,真正拥有高质量睡眠的人少之又少,长期的失眠困扰导致人们情绪焦虑. ...

.有没有一种方法,可以20分钟解决失眠? 01我越是想睡,越睡不着对于失眠的人来说,好好睡一觉比什么都重要.在杨澜新书<幸福要回答>发布会现场,关于幸福这个问题,崔永元问杨澜,面对繁重的工 ...

很多人吃莲子时,总喜欢把莲子心扔掉,认为其味苦,影响口感,其实莲子心可用来泡水喝代茶饮,其食疗功效还不少. 莲子心泡水喝食疗功效一:莲子心具有清心火的功效,可治疗口舌生疮,也常于治疗温病热入心包所致的 ...

治愈失眠的方法有很多种,但究其根本,是让心平静.放松下来. 心理学家李宏夫在<情绪自救>书中讲到,80%以上的失眠.入睡困难的患者都是有因为对睡眠过度在意.焦虑的心理造成的. 简单来说失眠 ...

睡不着觉的原因有很多种,但想睡着舒缓紧精神,平复情绪最为重要. 古人对此最为拿手,林黛玉睡不着觉,"葬花"是她的行为艺术,而贵为北宋文豪的苏东坡的方法更是雅致. 宋哲宗元佑五年正月 ...

夜里翻来覆去睡不着?90岁老奶告诉我一个方法,苹果加生姜就解决这个视频已经有43343人观看,快来一起围观呀!

失眠是一种常见病.多发病,是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响社会功能的一种主观体验,包括入睡困难.时常觉醒及(或)晨醒过早.可引起人的疲劳感.不安.全身不适.无精打采.反应迟缓.头痛.记忆力不 ...

失眠翻来覆去睡不着，也许这些方法可以帮到你