太极要则之开合变换，虚实分清 / 开普饭

一个人太极打得好不好,首先看的是脚下的步法.步法在太极里面是基础,太极强调的是力始于脚跟,发于腿,主宰于腰,行于手指,由脚而腿而腰而手,上下相随,完整一气.下身决定上盘,步法要准更要稳,上盘才不会晃. ...

上身主伞皮肉为伞叶,筋骨为伞骨,骨髓为伞把中空处,脊柱为伞之龙骨,其伞把拐弯处为尾闾骨,其钩横中处为会阴穴,前钩弯处为前阴高骨,往上钩尖为丹田肚脐.手臂同上,其伞把拐弯处为肩,其勾住脊骨[ 夹脊穴], ...

(一)腰脊为主动之则分,静之则合:分就是开,是离心力的作用:合是向心力的作用.腰与脊在人体活动中,具有中轴的功能,因为腰脊居于人身的正中部份,身体的左右旋转和上下弯动,都由于腰和脊的活动.打拳向外开 ...

五伞开合功上身主伞,皮肉为伞叶,筋骨为伞骨,骨髓为伞把中空处,脊柱为伞之龙骨,其伞把拐弯处为尾闾骨,其钩横中处为会阴穴,前钩上弯处为前阴高骨,往上钩尖为丹田肚脐. 手臂同上,其伞把拐弯处为肩,其勾住 ...

先后先后:或称"往复关系". <拳论>有云:"往复有折叠"折叠者,即从反面入手的一种来回劲,欲左先右,欲右先左;欲前先后,欲后先前;欲上先下,欲下 ...

太极运气法太极运气法属动功,是以运气为基础,把太极拳的意识.动作.呼吸三者融为一体,内外统一为其指导思想,以"动静相兼,阴阳开合.以心行气,以气运身"为基本要领太极运气法练功分 ...

一.太极站桩升降法 (一)预备式松静站立. (二)动作方法 1.两臂自然放松自体前徐抬起,掌心相对,松肩坠肘,手腕与肩平(图6·2·1). 2.稍稍屈膝坐臀,同时沉肩坠肘带动坐腕,舒展手指和掌心, ...

太极运气法太极运气法属动功,是以运气为基础,把太极拳的意识.动作.呼吸三者融为一体,内外统一为其指导思想,以"动静相兼,阴阳开合.以心行气,以气运身"为基本要领太极运气法练功分 ...

太极要则 之开合变换，虚实分清