不论男女，50岁后，每天晨跑5公里，一年后，能得到什么 / 开普饭

跑步运动是最常见的一种锻炼方式.在清晨的公园.街道和小区绿化周围都能够看到很多人在进行晨跑.有的人坚持跑了一个月,就坚持不下去了,还有的人坚持了好几年.就有一名女子,坚持晨跑3年,身体也收获了很多. ...

温度虽然越来越高,但似乎还有很多人依旧保持着冬季的「蜷缩」状态,一样的晚起晚睡.一样的管不住嘴.迈不开腿. 但同样在这草长莺飞的3月,很多人早已开起了「春运」模式. 当你还在赖被窝时,他们已经跑出了家 ...

很多人在给自己制定"瘦身"计划的时候,都会有一个必不可少的项目,那就是要让自己动起来,大家广泛认同的一个道理,就是生命在于运动,说到运动就要把晨跑提出来讲一下,晨跑也是受到很多人欢 ...

以前人们对脑梗的了解一直停留在"这是老年人的专属"上. 但就现在数据,年轻人患脑梗的几率在增加,这就不得不引起大家的重视. 医学界把脑梗同癌症.冠心病并列为威胁人类健康的三大疾病之 ...

不论男女45岁之后身体会有一些衰老的表现,器官功能也会逐渐降低,很多人的消化系统渐渐的出现了健康问题.因此在饮食的过程中方法需合理,健康正确的饮食习惯对我们的身体是有着很大的影响的,好的生活习惯可以延 ...

50岁是男人的一道坎,若能平安度过长寿可能会靠近你,健康是长寿的前提条件,特别是男人,性格非常要强,通常病了也说没病,硬抗着.这也是近些年来,男性地平均寿命逐渐低于女性的重要原因.很多人都以为自己能活 ...

阳气不足百病生,阳气是身体的根基,对于男性女性来说,都很重要,如果一个人长期阳气不足,身体将会浮现一系列的异常表现,拖久了对健康的威胁更大.特别是对于上了岁数的人来说,阳气易流失,更要注意,提醒大家, ...

圣人孔子曾说过:"三十而立,四十而不惑,五十而知天命".50岁在我们的人生当中也是一个非常重要的关键时期,也是许多老年人危病突发的高险期.肝脏像是我们器官中的"将军&qu ...

不论男女,50岁后,早上注意6个细节,有益身体健康 1.起床的速度要慢一点,血压会更稳定 2.坚持刷够2分钟牙齿,口腔更清洁 3.洗脸水别太烫,保护你那即将老化的皮肤 4.洗漱完毕后喝杯温开水,唤醒肠 ...

长寿是我们大多数人都在追求的一件事情,但是长寿与否其实和我们生活中的一些习惯有很大关系.如果你长期保持这些习惯的话,很抱歉,你的寿命恐怕是长不了的! 一.寿命短的人,其实有四大共性 1.腰围大腹部肥 ...

不论男女，50岁后，每天晨跑5公里，一年后，能得到什么