10分钟快速入睡：冥想入眠法 / 开普饭

Hi,小伙伴们好,欢迎来到今天启青时代的节目.英国举办了一个微作文大赛,要求参赛者只能用六个单词,来书写一个完整的故事.简简单单几个字,看完却让人的心都碎了, 里面有属于你的故事吗? 我们先来看和 ...

我们很想创造自己的快乐,追求自己的幸福,谋取自己的事业,掌控真正属于自己的命运: 也很想行动被理解,人格被尊重,成就被肯定,美誉被传扬:也很想活得自由,活得洒脱, 活得豪迈,活得自我 -- 所有的想法 ...

饮食选择正确,对于人的睡眠有很大帮助.那么,想要10分钟快速入睡,怎样饮食才合理呢?下面就为大家介绍饮食助眠的6个诀窍: 1.睡前不能吃太饱或空腹. 睡觉前,最好不要吃难消化的食物或者吃太饱:也不要不 ...

现代社会生活节奏快,压力大,不少人的情绪长期处于崩溃状态,如果长期这样,会导致失眠失眠,我们第2天精神状态变差,容易产生疲劳感,所以很多人都想要摆脱自己长期失眠的症状. 一.为何明明很困却总是失眠?补 ...

版权申明本文编辑字数2390字,预计阅读时间,6分钟. 美国知名医生Mercola说过一句话: 像保护你的银行卡(财富)一样,去保证你的睡眠时间,只有这样,你才可能变得越来越富有. 所谓的富有,不仅 ...

2分钟快速入睡! 任何时间! 任何地点! 入睡成功率96%! 嗯?小编,你这不是在开玩笑吧! 小编我说的可是真的! 今天SIMC睡眠中心罗杰主任就来给大家介绍美国海军飞行学校培训飞行员 2分钟时间 ...

利用鼻子吸气4秒,摒弃7秒,然后再呼气8秒,做三次循环后就能感受到睡意,一开始可能不适应.只要一天做二次.持续6---8周就可.习惯后就可在60秒内熟睡.这是古印度的呼吸调节法.

摘要:面粉是我们日常生活中最常吃的一种食材,用它可以制作成各种各样的面食,深受大家的喜爱,特别是北方人喜欢吃面食.现在越来越多的人选择自己在家做馒头.包子吃了,做馒头包子之前都是需要提前用面粉发面的, ...

农村奶奶的拿手绝招,10分钟快速发面,馒头又白又暄软,太棒了

10分钟快速入睡：冥想入眠法