“两分钟快速入睡法”成功率96%，躺下就能睡着！ / 开普饭

<别让无效努力毁了你>这本书是作者为期一年高强度研究和测试的升华与总结.并将过去10年中阅读.研究.测试过的数千种所谓高效能方法,筛选出25种高效能方法进行介绍. 时间上,人人平等,每天2 ...

为什么睡不好觉,主要原因有下面这些吧. 1.大脑有各种念头,比如未来,过去,计划,担心,幻想,妄想等等. 2.大脑有各种欲望,比如想念某个人,我想要明天做什么,明年达到什么目标,我想要挣大钱.买跑车. ...

睡眠对于一个成年人十分重要,每天要花费三分之一的时间完成这件事情.但是由于当代社会给人的压力逐年增大,很多朋友们都开始患上了不同程度的失眠症,这样不仅会给人带来皮肤暗淡.脱发等不良现象,时间长了甚至还 ...

知名社交博客平台Medium 近日刊文称,美军在二战期间意识到,不少飞行员会因压力而失眠,而长期失眠累积的疲劳或会使其在飞行途中做出可怕的错误决策,因此专门研发出"两分钟入睡法". ...

版权申明本文编辑字数2390字,预计阅读时间,6分钟. 美国知名医生Mercola说过一句话: 像保护你的银行卡(财富)一样,去保证你的睡眠时间,只有这样,你才可能变得越来越富有. 所谓的富有,不仅 ...

利用鼻子吸气4秒,摒弃7秒,然后再呼气8秒,做三次循环后就能感受到睡意,一开始可能不适应.只要一天做二次.持续6---8周就可.习惯后就可在60秒内熟睡.这是古印度的呼吸调节法.

昨天,测试了一个全新的入睡法,成功在10分钟内入睡,并且直到闹钟响起才醒!这个方法就是:冥想快速入睡法. 所谓冥想快速入睡法,就是去幻想一件事.去构思一部电影.去创造一个故事!在这个过程中,慢慢地摒弃 ...

一分钟快速记忆法文:宇都出雅巳记忆的关键就在复习!? 人之所以能够记忆,是因为在无意识间不断的<复习>.所谓记忆的秘密就是<复习>. 牢牢记住初次见面者姓名的诀窍:对方一做 ...

“两分钟快速入睡法”成功率96%，躺下就能睡着！