我所理解的整体劲力

在运动过程中时刻不失整体构架及劲力，才能称之為具备了整体力，仅在一瞬间定位时所产生的只能算静态的，是片面的。它是肌肉若一、经筋劲力的连通和骨骼构架的合理运动。

换个说法：把人的身体形容成一个家庭：两腿是父母，躯干為长兄，上肢為弟妹等。衡量一个家庭是否和睦的关键就在于大家的相互关系处理得好不好？

我们小的时候，家庭因血缘亲情而比较和睦，也没大的利益冲突。日久，小家变成了大家庭，处理得不好矛盾就会越来越多。有些家庭关系还不错，但或许总有那么一个人在从中挑拔离间地使坏。在关键时刻，他就总会来坏事，会让大家不合。而这个人，在练功中所体现出来的就是：你身体中力量最薄弱的环节。它恰恰就是衡量你整体劲水平的标准。你会说，我其它地方都很强，怎能以我唯一的弱项来衡量？很简单，除非此人不是你的家人。既如此，你就该去面对、去解决。如果把这个环节给处理好，将周身劲力都练得均衡，正如让一家人都能做到共享福、共患难，才是真正的融合。

都说“不是一家人，不进一家门。”大家都该齐心协力,把劲往一处使。

就像家庭关系的变化过程一样：人一出生其实就具备了整体劲，但随着年龄的增长和局部用力的习惯已定型，仅偶尔农活或用大力气时才会不自觉地用出整体劲。使用局部力，实战时，上肢出手你打你的，不关我们躯干和腿的事，大家冷眼旁观或是干着急，结果必然失利。

要想解决，首先，得从硬件上打开各个大关节，如开肩、开胯。它们的不灵活，势必影响到水平的正常发挥。像家庭，必须先解决影响沟通的最大矛盾，大家平日能够你来我往，保持良好的关系，才能在日后受攻击时自发的互助协作，共同进退。但练功时开肩开胯不是目的。日后再逐个锻炼各小关节，使肢体运动更加协调。

其次，是将经筋炼得粗壮而富有弹性，还要使肌肉“打成一片”，使肌肉群形成条状的有机联接的一个整体。再者，骨骼像交通枢纽，关节处的润滑和灵活程度，直接影响到各部劲力的相互传导效果。

还有，通过神经系统的调动和支配，将各部整合。养成一种本能地使用整体劲的习惯。

整体劲练出后，还应着重练习均衡力。正如在竞技中应充分调动、发挥人的主观能动性。一个人，他的能力再强终究比不过一个协作有序的团队。球赛中，一个没有任何球星的球队，凭借良好的团队合作精神，最终能由乙级队慢慢晋升為甲级，即便有时战绩平平，却能在多场危险的对峙中立于不败之地。说明了均衡力的重要性。又像产品，它出厂的过程中，在每个环节都已经过严格把关，质量必然就有保障。均衡力能够在实战中恰到好处地使用和调配周身劲力，以最小的付出得到最大的回报。

以传统的方式维系好家庭成员的关系，以传统的方式练就一身过硬的功夫。