想要达到高效燃脂效果，这4个健身知识点很重要，需牢记 / 开普饭

你好,我是健身教练小杨,专注于减肥瘦身. 相信很多减肥的小伙伴最需要减肥的部位就是肚子,肚子上的肉肉是减肥人群最烦恼的.甚至一些小伙伴减肥已经初有成效了,但是肚子上还是有很多赘肉. 肯定有人建议你做仰 ...

在进入正文之前,我先问下有多少人因为真的不喜欢运动又整天坐着不动,积累了一身的脂肪,久而久之还导致了圆肩驼背脖子前倾,整个人看着虎背熊腰的,再漂亮的衣服穿身上都很丑,没气质,是这种情况的赶紧看过来. ...

什么时候燃脂最有效?很多减肥者都很关心这个问题.在对的时间,做对的事情,可以起到事半功倍的效果.今天减妞就来带大家看看哪几个时间段减肥最易燃脂! 1.晨起时刻-7:30~8:30 俗话说得好,一日之计 ...

习练瑜伽能帮我们保持健康.缓解压力.理清思想,此外,瑜伽体式练到一定的强度,也能有效燃烧卡路里,增加力量,今天为大家介绍10个燃脂瑜伽体式,是时候让你和肉肉君说拜拜啦! 01 站立双角前屈扭转式 ·山 ...

蜂花粉不但营养价值高,而且还是极佳的减肥食品.它是通过为减肥者补充必要营养,调节身体各个系统的活动来达到健康减肥的效果的. 蜂花粉减肥原理蜂花粉含有全面的营养成分,不仅可为机体组织细胞的生长和修复提 ...

减肥应该从何入手,才能提升燃脂效果呢?减肥的方法有很多,我们可以从细节入手,可以不知不觉提高减肥速度,远离肥胖困扰. 新手学习这几个减肥技巧,可以提高卡路里消耗,让你分解更多多脂肪,减掉身上多余赘肉. ...

[运动指导] 这种运动就是...... 请大家跟小动君拉长声音一起念: 超--慢--跑-- 动图来源 @网络你可能会说: 慢跑?我才不要跑步咧,告辞且慢! 这个超--慢跑跟传统慢跑可不一样! 很 ...

天气越来越热,不想出门锻炼,只想在家吹空调? 夏天是减肥的火热季节,堆积了一个冬天的赘肉,是时候减掉了.但是,炎热的天气,让人没有健身的动力,这该怎么办呢? 如果你没有办健身房又害怕闷热,不妨在家进行 ...

对于女生来说,减肥期间最烦恼的一件事,那就是减掉自己的小肚子. 很多女性朋友都抱怨自己在减肥期间,无论自己如何努力运动和控制进食量,但是,小肚子依旧没有瘦下来. 肚子上的脂肪真的是太"可恨& ...

想要达到高效燃脂效果，这4个健身知识点很重要，需牢记