假期结束，减脂增肌计划开始，你最关心的12个问题都在这 / 开普饭

相信很多小伙伴都是为了减肥而进行健身. 但是,接触健身之后,总会听说要"先增肌后减脂".大多数的理由为肌肉含量的增加可以提高代谢,增加消耗,从而更有利于减脂. 而细心的朋友们思考. ...

人到中年,身不由己.明明每天吃得不多,可为什么还是这么容易胖,体重不降?如果你是这样的,看看自己是否中招了这3个误区吧. 1.吃得太少了虽说减肥要控制饮食,但这不代表你可以一味地少吃.长时间低能量摄 ...

下决心减肥.减肥失败.该如何减肥?减肥要做哪些运动?为什么坚持那么久还没效果等等. 每天都有无数的朋友迎来减肥的开始.接受减肥的失败,也有无数的朋友在询问各种各样关于减肥的问题. 那么,今天我们就简单 ...

话说<你好,李焕英>已经悄悄冲到中国影史票房第二了,贾玲本人也成为全球票房最高的女导演. 主演张小斐国民好感度直线上升,一度从"杨幂不知名的同班同学"直接翻红到到频频上 ...

健身的人,你需要定制科学的训练计划,而不是盲目瞎练.尤其是增肌训练,想要获得肌肉身材的人,合理科学的训练计划可以让你事半功倍. 怎么才能定制一份科学的增肌训练计划,提高肌肉维度呢?你需要从下面4个方法 ...

▎药明康德内容团队编辑对于许多肥胖患者而言,将生活方式管理与药物治疗相结合是一种安全有效的治疗选择.然而,现有药物选择并不算多,目前仅有4款减肥药物获得美国FDA批准. 近日,<美国医学会杂志 ...

不裹面包糠的鸡米花减脂增肌,最适合吃货们减脂人士对于鸡米花的热爱肯定是有的,但是又怕变胖,觉得要保持好身材就要管好胃口,导致很多好吃的好喝的食物都不敢上口,其实不用这样苛刻自己的饮食哦,鸡米花是一种 ...

减肥不能一味地节食或者吃素,要均衡身体所需营养,要合理搭配食材,就能轻松的瘦下来,下面小美给大家介绍减脂增肌美味菜谱,让豆粉们好吃好瘦. 今天分享快手低脂餐-鸡胸肉炒香菇❗️鲜嫩入味的鸡胸肉,加入香菇 ...

深蹲,在健身圈中被多数人公认为黄金训练动作,能够刺激到你的下半身肌群,还能够锻炼到腰腹部的肌肉. 长期坚持做深蹲的人,能够加速燃脂,还有其他更多的好处,比如:坚持做深蹲可以塑造身材曲线,提高身体爆发力 ...

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者! 相关阅读(点击蓝色字体查看): 亲测GM减肥法 | 快速减重45斤的食谱和经验 60~70kg人 ...

在这个流量明星当道的时代,演艺圈成了卖方市场.不断地有演员被曝出高片酬.演技差.架子大... 他们的存在,甚至重新定义了敬业二字:只要准时到.记台词,就是敬业了. 什么时候行业的标准变得这么低了?一个 ...

没条件去健身房,在家怎么练? 很多人因为各种原因没办法去健身房,今天文哥就给大家一个最简单的可以在家练的增肌训练计划,不过仍然需要一对哑铃,注意: 1.能通过加减哑铃片来调整重量的那种 2.单只最大重 ...

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