几个黄金增肌建议，提高肌肉生长效率，更快练出肌肉身材！ / 开普饭

混迹于健身圈,练出发达的肌肉线条是大部分人的梦想,拥有发达的肌肉不仅能使身体发胖几率下降,身体精力更加旺盛,衰老速度也会减缓,而且也能让自己独具魅力.但是肌肉锻炼的方法并不能一蹴而就,还需要掌握科学合 ...

大部分健身的男人都知道要促睾,而很多人不知道睾酮是什么,男人为什么要促睾.今天小编来告诉你,睾酮是什么?睾酮是男生体内主要分泌,女生少量分泌的一种雄激素.睾酮水平意味着男生旺盛的体能,强健的体格,年轻 ...

健身训练的时候,练出强壮的肌肉身材,是每个男人的梦想.但是,肌肉并不是那么好练的,大肌肉块头也没有那么容易练出来. 健身增肌的时候,你需要学会科学锻炼,劳逸结合,坚持足够的时间,才能提高训练效果,拥有 ...

新手增肌从何入手?牢记5个黄金增肌建议,提高肌肉维度,更快练出肌肉身材! 1.复合动作优先于孤立动作新手健身,选择什么动作是很重要的.复合动作可以带动身体多个肌群发展,增肌效率要比孤立动作高效得多. ...

健身是为了修炼出一副好身材,新手刚开始训练的时候,处于黄金健身时间段,身体从不运动的状态向运动的状态改变,你会身材跟体质都会出现明显的变化. 但是,当你健身计划坚持2个月后,你的心肺功能有所提升,肌 ...

去健身房锻炼的人,除了进行有氧运动外,更不能错过力量区域的训练.有氧运动可以刷低体脂率,促进脂肪的分解. 而力量训练可以锻炼肌肉,预防肌肉流失,有效提高身体基础代谢,抑制脂肪堆积,提高身材线条感. 坚 ...

健身增肌计划并不是一成不变的,增肌训练的过程中,会出现各种问题需要你去应对,只有及时优化.调整,你才能更快练出好身材. 增肌期间,你是否发现肌肉发展陷入瓶颈,很难练出强壮的肌肉线条呢?这几个增肌法则, ...

健身时多做力量训练,可以雕刻出女生迷人的身材曲线,男生精壮的腱子肉. 当然,练出好看的身材线条的前提是:你的体脂率要足够低.因为身材肥胖的人,脂肪会覆盖着肌肉,你的身材会显得臃肿肥胖,无法让肌肉线条显 ...

好身材需要通过健身训练雕刻,科学的健身计划可以让你更快练出好身材.有的人健身几个月了,却无法练出梦想中的腹肌.麒麟臂.胸肌身材,这主要跟你的训练方法有关. 如果你为了练出腹肌,单纯的进行腹肌训练,而没 ...

健身增肌的人越来越多,有的人去健身房锻炼是为了减脂瘦身,而有的人去健身房是为了练出好看的身材线条. 无论你是出于哪种目的去健身房锻炼,你要知道的一点就是:只有坚持长期增肌的人,才会获得你想要的健身效果 ...

越来越多人选择开启健身锻炼,为了减去一身赘肉,并且练出好看的身材线条.去健身房锻炼的人,除了进行有氧运动外,你还不可忽略重量训练. 重量训练可以提升肌肉维度,帮你练出好看的肌肉身材,保持旺盛的代谢水平 ...

相信大多数选择去健身房锻炼的人,不只希望自己能够瘦下来,更希望自己能够练出肌肉线条. 男生练出一副强壮的肌肉身材,魅力指数也会飙升.而低体脂率是练出好身材的前提,而肌肉身材需要重量训练的雕刻跟打造. ...

几个黄金增肌建议，提高肌肉生长效率，更快练出肌肉身材！