想要科学增肌？纠正这3个误区，让你更快练出肌肉身材！ / 开普饭

一头极具标志性的金色长发,浑身劲爆无敌.宛如斧凿刀削般的肌肉线条:穿衣风度翩翩.气场十足,而一旦脱下衣服,浑身肌肉一览无余,扑面而来浓烈的雄性荷尔蒙气息,和狂放力量之感! 他叫肖恩·雷赛(Shaun ...

大家好,我是悠米爱健身. 在2010年,一档名叫<非诚勿扰>的相亲节目火了,台上站着24位美女,而男生会从电梯里缓缓地走出来,开场和收尾音乐,配合各位美女的犀利问题,几期节目下来,观众可以 ...

普通人坚持健身,身材能有多好? 之前我们就这个话题进行了征稿,得到不少网友的响应:今天就带大家一起看看,那些普通的健身爱好者,他们不一定拥有特别强壮的体格,励志的健身故事,但他们却很真实. 01:@大 ...

一般在我们大多数人的观念里面,女生就应该属于那种娇小玲珑的类型,楚楚可怜.文文弱弱一让一看就让人有保护欲. 但是那是之前人们的想法,现在随着社会的不断进步,人们思想的逐渐转变,对于女性的看法也是随之发 ...

视频来源:BuzzFeed 撰文:Xgame极限健身对于一个下定决心要改变自己的男人来说 60天时间到底够不够? 扎克和崔斯坦就立了这样一个目标他们打算用接下来的60天时间把身材练出自己理想中的 ...

去健身房锻炼的人,除了进行有氧运动外,更不能错过力量区域的训练.有氧运动可以刷低体脂率,促进脂肪的分解. 而力量训练可以锻炼肌肉,预防肌肉流失,有效提高身体基础代谢,抑制脂肪堆积,提高身材线条感. 坚 ...

健身增肌计划并不是一成不变的,增肌训练的过程中,会出现各种问题需要你去应对,只有及时优化.调整,你才能更快练出好身材. 增肌期间,你是否发现肌肉发展陷入瓶颈,很难练出强壮的肌肉线条呢?这几个增肌法则, ...

新手进行健身训练的时候,怎么才能提高肌肉维度,练出更好的身材线条呢?下面几个黄金增肌建议,提高肌肉生长效率,让你更快练出好身材! 1.合理安排目标肌群训练不要过度训练,每次增肌训练的时候,我们不需要 ...

健身增肌的人越来越多,有的人去健身房锻炼是为了减脂瘦身,而有的人去健身房是为了练出好看的身材线条. 无论你是出于哪种目的去健身房锻炼,你要知道的一点就是:只有坚持长期增肌的人,才会获得你想要的健身效果 ...

越来越多人选择开启健身锻炼,为了减去一身赘肉,并且练出好看的身材线条.去健身房锻炼的人,除了进行有氧运动外,你还不可忽略重量训练. 重量训练可以提升肌肉维度,帮你练出好看的肌肉身材,保持旺盛的代谢水平 ...

健身增肌需要吃.睡.练结合,缺一不可.所谓:三分练七分吃,饮食吃对了,训练效果会翻倍. 那么,健身餐怎么吃,才能快速增肌,提升肌肉维度呢? 科学的增肌餐,并不是只能吃鸡胸肉.西蓝花.水煮蛋,掌握4个饮 ...

健身先健脑,如果你没有了解科学健身的流程,盲目锻炼,很可能让健身的时候让自己受伤,健身效率也会比较低下,你更容易放弃训练. 那么,小白刚开始健身的时候,应该从哪里入手呢?下面让小编来告诉你科学健身的流 ...

瘦子也需要增肌,因为瘦子自身身材的瘦弱,肌肉量不足的人,看起来唯唯诺诺,看起来更像个"不良"青年,经常会被人嘲笑,被大风一吹就吹走.瘦子也会有自卑的时候,因为瘦弱的男生让人看不起. ...

想要科学增肌？纠正这3个误区，让你更快练出肌肉身材！