【世界关节炎日】膝关节炎，多休息还是多运动？这组数据告诉你答案！ / 开普饭

柔韧素质是指跨过关节的肌肉.肌腱.韧带等软组织的伸展能力,即指关节活动幅度的大小. 经常打网球的人,一般都是从做准备活动开始,如慢跑.游戏.简易体操.各部位的绕环和伸展等等,其目的是加快血液循环.提 ...

▲ Photo via Henning Heide on Behance 跑步,是一项很简单的运动,穿好跑鞋找一个安全的环境出去跑就好了.尤其是随着近几年跑步浪潮的快速兴起,全民跑步,甚至全民跑马都成 ...

杠铃屈腿负重躬身技巧提示放慢运动速度,感受腰部和腘绳肌的伸展. 执行步骤 1. 以正确的姿势站立,双脚分开与肩同宽,然后在肩部抓举一个重量较轻的杠铃. 2. 弯曲腰部来降低上半身的高度,此时,背部 ...

最近杭州经历了一波猛烈的气温骤降!"秋裤预警线"已经妥妥覆盖到了杭州. 点击播放 GIF 每年此时,杭州姑娘姑娘小张都会经历一遍"你妈觉得你冷"的碎碎念:&qu ...

本文首发自博雅干细胞作者:江南大学墨忆专家审核:江苏大学附属医院李晶教授每年的10月12日是世界关节炎日,全世界关节炎患者有3.55亿人.在亚洲地区,每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上 ...

每年10月12日是世界关节炎日,据数据显示: 目前全球关节炎患者一共有3.55亿人,其中在亚洲地区,更是每六人中就有一人在一生某个阶段患上关节炎. 作为世界头号致残性疾病,关节炎也一直都在困扰着国人, ...

关节炎是一种常见疾病,它可能发生在身体不同的关节部位,大大降低生活质量-- 累及膝盖可能会影响爬楼.日常行走: 累及肩膀,严重时脱衣服都困难: 累及手指可能连牙刷都会握不稳...... 但是,身边很多 ...

亲爱的风湿病友,在漫漫求医路上,您或者身边的病友是否经历过类似的情景: ☘ 期待药到病除,吃了几天没起效,就急了? ☘ 刚发病时坚持治疗,2个月后关节不肿不痛了,就认为病好了,擅自停药? ☘ 不遵医嘱 ...

关节炎,最常见的慢性病之一.据统计,全球关节炎患者大概有3.55亿人,我国的关节炎患者就有1亿以上,且人数还在不断增加,整体形势呈现女性较男性更为高发.随着疾病进展,常伴有关节疼痛.酸胀.骨摩擦音.僵 ...

国庆之后,天气渐冷,尤其是最近几天,全国很多地方都呈现"断崖式降温".每当这个时候,老妈总会苦口婆心地劝你: 其中一条重要理由就是:腿受凉容易关节疼! 10月12日是"世 ...

关节炎是最常见的慢性关节疾病之一,也是世界第三大致残性疾病. 全世界约有3.55亿人患关节炎,亚洲平均每6人就有1人是关节炎.据统计,我国约有1.22亿关节炎患者,发病率约为13%,50岁以上人群中半 ...

10月12日世界关节炎日依稀记得我从上小学开始,不管夏天还是冬天,每年都能看到妈妈用热水袋敷腿,她说她的膝盖像冰一样凉,走路时候还会咔咔作响,都是年轻时候干重活落下的病根儿. 长大后我终于知道妈妈 ...

关节作为骨与骨之间的连结,对人体灵活运动起着至关重要的作用.当人的年龄增大后,关节润滑液会越来越少,润滑度不够,关节必定会出现磨损,这时候就会出现关节炎.骨刺.骨质疏松等疾病,严重的甚至会导致骨关节坏 ...

【世界关节炎日】膝关节炎，多休息还是多运动？这组数据告诉你答案！