45、周五问答

大家好，我是侯老师~你们的专属营养师，又到了一对一答疑的时间了，在这儿啊侯老师说一下啊，以后咱们每周五都会有一期答疑解惑，记得收看哦！

首先啊我们来看这位教“jan”的朋友问三伏天宜吃什么？不宜吃什么？

答：俗话说冬练三九夏练三伏，那么夏天啊最适合吃鸡肉、吃姜，吃苦例如苦瓜，还有喝杯绿茶也是一个不错的选择，那不适合吃的啊首先一定是不宜吃冰，还有三伏天不宜大补，为夏季胃消化液稀释，消化功能减退，此时进补，易引起消化不良及肠胃不畅。

接下来是这位网名是“xfyd”的朋友问：有胃病的人能喝姜枣茶吗？

答：胃病人可以喝红糖姜枣茶的，红糖姜枣茶不会影响到胃部的，胃病患者少吃生冷、生硬及辛辣刺激性食物，饮食宜清淡宜消化为主。

还有这位叫“宏宏”的朋友说想问个适合糖尿病人能喝的粥：

答：糖尿病的病人一般不建议喝粥，如果必须要喝粥，建议以蔬菜汤进行代替。就是清水煮青菜的汤，或者用纯牛奶和豆浆代替粥。

还有这位叫“建英”的朋友问脂蛋白a偏高，平时饮食应该注意哪些，是否要加强运动？

答：脂蛋白a偏高首先限制高脂肪食品，严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。

然后要改变做菜方式：做菜少放油,尽量以蒸,煮,凉拌为主。少吃煎炸食品！

限制甜食、减轻体重、戒烟，少饮酒，还要加强体力活动和体育锻炼

最后我们来看这位叫“大鹏育苗秀芳”的朋友问胆固醇高在饮食上需要注意点什么？

答：那在饮食上应注意清淡低脂饮食，不要进食动物内脏(如脑、心、肝、肾、肠)、海鲜、蛋黄、肥肉、油炸食品等。戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜水果。烹调选用植物油，少用动物油。积极进行运动锻炼。

好，这次的一对一问答呢就到这里，我们下周五在见！