杠铃片造假、肌肉靠PS...健身圈到底有多乱？ / 开普饭

在日常健身中,胸肌往往是大部分小伙伴最为重视的部位.而要想真正拥有壮硕.强健的胸肌,被誉为"练胸之王"的杠铃卧推,绝对是必不可少的首选动作! 相关研究就发现:杠铃卧推的力量水平与胸 ...

前段时间,这位德国小哥哥"胸肌拉丝舞"的视频在健身圈中疯传了起来! 要知道,想让肌肉纤维呈拉丝状态,首先得有超级逆天的低体脂率做基础!而据说,这位小哥哥常年把体脂率保持在4-5 ...

红色头带,一把军刀一个叫兰博的男人把它们带在身上这是我们对史泰龙的<第一滴血> 最简单最深刻的印象话就要从"兰博"这一角色说起最近在外网上就有人cos这个角色: ...

其实这个专题我一直想写,但是每次提笔,又发现力不从心,入圈三年,看着cos圈从鲜为人知,到现在有人看到某个人扮演了角色,都会有人说,你是在玩cos吗? 是的,随着ACGN的发展,cosplay也渐渐地 ...

哈哈,我来曝个有趣的. 这是我听一家影视公司老总说的,应该不假. 现在各大电视台都有外购电视剧的需求,一部电视剧能上星就算成功了一半,但现在一年有那么多电视剧出品,能上星毕竟是少数. 于是要需要对电视 ...

俗话说"三分练.七分吃".除了力量训练本身,日常饮食可谓是决定健身.增肌效果的另一大最关键因素! 想要肌肉围度快速上涨,体型健美有力,可一定要把下面这5种健身圈公认的"最 ...

这些健身圈常见的谣言,欺负小白的智商,它们通通不可信,你有没有中招呢? 谣言1.健身是为了把脂肪转化为肌肉健身是为了减脂增肌,而脂肪跟肌肉是两种不同的物质,二者是无法互相转化的.当你营养过剩的时候, ...

健身专栏自律即自由,这里十万健身者陪你一起成长. 62篇原创内容公众号前些天的推送各位看了吗?说小红书上的网红带头作死减肥的那条. 我今天实在是忍不住想写一写续集, 展开讲讲小红书上那些&quo ...

深蹲是健身锻炼中的王牌动作,深受健身达人.健身教练们喜爱.深蹲作为腿部训练之王,也是不得不练的一个动作. 深蹲锻炼时全身的肌肉群都会得刺激拉伸撕裂,这样就能锻炼全身的肌肉.同时又能锻炼到脊柱.颈椎.胸 ...

杠铃片造假、肌肉靠PS...健身圈到底有多乱？