手臂粗让人显胖10斤！一组练习告别蝴蝶袖，跟“拜拜肉”说再见~ / 开普饭

第1步:呼吸练习动作1: 仰卧在垫面上,屈双膝双手先放在肋骨的两端吸气,肋骨向两侧扩张呼气,肋骨下降,肚脐贴向脊柱的方向腹部微微收紧,重复练习10-15次再将手放在侧腰和下腰背部感受呼吸 ...

有了蝴蝶袖,有钱任性穿再美也白搭~ "碍眼"了一个夏天的蝴蝶袖终于可以在冬天藏起来了,臂粗女孩的内心一度涌上欢喜与雀跃.但实际上,蝴蝶袖还是存在啊,掩藏并不能解决实质性问题,消除它 ...

在日常穿搭中大部分人都会发现身材修长的女生和身材纤细的女生在穿衣服的效果上都会更加符合大众审美.很多小个子女生在穿搭的时候需要费尽心机的搭配各种颜色和版型用来弥补自己身材上的缺点.不过人有失手马有失蹄 ...

拜拜肉.蝴蝶袖是否影响你的形象,让你看起来显胖10斤,如同大妈一样,很多好看的衣服都穿不了? 细长的天鹅臂是女生的追求,但是平时手臂缺乏活动,又喜欢吃各种高热量食物的人,脂肪容易堆积起来,囤积在活动比 ...

健身教学课堂健身教学课堂专注于健身动作教学.健身干货.科学运动健身.健身计划.健身指南等健身相关知识! 23篇原创内容公众号 ‍女人,最想拥有的极致美腿,大概就是吉赛尔邦辰这样的了吧,一个台步价值 ...

为什么说健身训练的人,并不在乎自身的体重呢?体重对于他们来说只是一个数字,并不是身材胖瘦的标准,他们关注的是体脂率跟肌肉量. 那么,一个普通人长胖10斤,跟一个健身的人增长10斤,有什么区别? 通常来 ...

在中国,有一种其貌不扬却老少通吃的食物. 它粉糯充实的口感,征服了广大吃货的心.在填饱大家肚子的同时,也喂胖了大家的身体. 它就是「薯类」. 在中国营养学会官网里,贴着一张图:中国居民平衡膳食宝塔. ...

升级宝爸的杜淳,在个人社交平台晒出了自己的近照,推掉所有工作,陪着宝妈王灿坐月子,居然瘦了7斤,网友纷纷感叹,太不真实了.相信有过陪宝妈坐月子经历的宝爸,没有几个能瘦的吧,不长胖太多,都算幸运的了.

HI,你们好几天没见你们瘦了没? 最近总有朋友问我 "你变黑了吗?" 看来我最近吃得太少了都被你们发现我瘦了越来越觉得风一大自己就站不住脚衣服也越来越宽松照镜子也 ...

老城区的魅力,大概只有身临于此才能发现. 那里广式骑楼.西关大屋.红砖墙...处处都弥漫着地道的市井气息,街头巷尾里飘着温暖的烟火,记录着无数个美好的片刻... 从中山一路到中山八路,贯穿了广州的老城 ...

手臂粗让人显胖10斤！一组练习告别蝴蝶袖，跟“拜拜肉”说再见~