久坐的坏习惯

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久坐，是离死亡最近的，坏习惯，我们一起来听，前段时间有个新闻必须引起我们的重视，吴女士乘坐火车长达十七个小时，途中吴女士感到双腿有些麻木和酸胀想着以后，吴女士突然出现了气促等症状，接着，有心慌头晕，休息后也无法缓解，紧急送医后才确诊是，肺拴塞，时，病情加重，医生说导致吴女士出现上述病症的原因就是，久坐，

久坐的一大坏处就是，会让血液停留在下肢，流动也减缓导致心肺功能减退，脑供血不足正因如此，

久坐，被称为是，最温柔的慢性自杀，离死亡最近的动作，

世界卫生组织早已将九座列为十大致死，治病的杀手之一。

久坐，可谓是最坏的习惯，改正坏习惯，能让我们远离很多麻烦。养成好习惯，让我们拥有更加健康，积极的人生，驹项研究显示，每天做二十到四十分钟，中等以上强度的运动可以抵消久坐相关的死亡风险，

我们要有意识的避免久坐超过九十分钟，即使是坐着也可以

弯弯腰。抬动肩膀。和深呼吸。就做了，就起来拉拉筋，扭扭腰，或者深蹲，靠墙站立，高台腿，俯卧撑等，都是比较简单易行的运动，还可以练一两组瑜伽和太极，时间不必太长，几分钟就能让身体充分的放松，所以啊，尽量少坐着多走路，勤活动才是健康之道。