8个简单动作教你学会倒立，每天重复一次，60岁都不长皱纹！ / 开普饭

练瑜伽,我们最常听到莫过于就是:我前屈下不去.大腿后侧特别紧! 大腿后侧之所以那么紧张,与我们长期久坐有很大关联,长期久坐,身体后侧肌肉处于收缩状态,久而久坐肯定会越来越紧张啦! 今天分享14个瑜伽体 ...

111 练习瑜伽,当然少不了对大腿后侧的拉伸,大腿后侧紧张不仅会影响前屈体式的完成,同时也是导致骨盆后倾的主要原因! 今天,小编分享两套极致拉伸大腿后侧的瑜伽序列,第一套适合瑜伽初学者,第二套适合进阶 ...

练瑜伽,我们都知道扭转体式对于脊柱的健康非常有利!但你知道吗?经常练习扭转体式,可以帮助按摩肠道,加速肠胃蠕动,帮助改善便秘!肠道越干净,肤色就越好看! 今天分享8个超级墙裂的瑜伽扭转动作给大家,深度 ...

人的一生当中,约有2/3以上的时间直立(站或坐),直立姿势也是人类有别于其他动物的一个显著标志. 但人类直立以后,由于地心引力的作用,也产生了很多不利的影响: 比如大脑供血不足和心血管系统超负荷运行: ...

哈喽,各位伽人,我是你们的YO酱. 其实经络不通可以是有形的,这就是肿,常由血瘀引起:经络不通也可以是无形的,这就是胀,由气滞引起.经络不通进一步的发展就是麻或木.比如我们坐得太久,下肢气血不通,就会 ...

颈椎病颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎.增生性颈椎炎.颈神经根综合征.颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患.主要由于颈椎长期劳损.骨质增生,或椎间盘脱出.韧带增厚,致使颈椎脊 ...

适合中老年人简单又实用的膝盖保健方法,可快速缓解肌肉紧张疼痛,促进血液循环并预防膝盖损伤. 一.膝盖伸展运动的重要性二.3个简单的膝盖热身法三.15个简单动作让你的膝盖永远年轻 1.腿后肌拉伸 2 ...

猪蹄是我们生活中常见的一种食材,猪蹄中含有较多的蛋白质.脂肪和胶原蛋白,营养非常丰富,我深知猪蹄的好处,隔三差五,经常做给家人们吃,把猪蹄先焯水洗净,然后用糖色给猪蹄上色,放入八角.桂皮.香叶.调味品 ...

8个简单动作教你学会倒立，每天重复一次，60岁都不长皱纹！