跑步一个月，能瘦多少斤？ / 开普饭

写在前面: 先亮明身份,一个月前我的体重是50KG,现在体重稳定在45KG,马甲线隐约可见. 我用实际行动告诉你,1个月减重10斤,练出马甲线,也是可以做到的. 关于减肥这件事情,我相信是不少人的噩梦 ...

总有小哥哥.小姐姐跟轻妞吐槽说:平时工作太忙了,根本没有时间运动! 关于这件事,轻妞所有的回答,一律是:借口!你个心机girl/boy! 你根本不是没有时间,你刷微博.追热剧.玩抖音的时间从没少过,你 ...

现在许多人由于长时间的坐着没有时间运动,造成了脂肪的堆积,那么朋友们都是选择什么样的方式减肥的呢今天小编告诉你一种健康安全有效的瘦身方法--按摩减肥,大家对于按摩减肥有哪些了解呢.不同的部位都有不同的 ...

减肥的人都知道,想要瘦的快,就要多喝水,而且大家也都听说过"每天要喝8杯水"说法吧? 其实,每天喝8杯水(约1500-1800毫升),只是一种"简单科普"的方法 ...

沉寂多时的彭于晏,前段时间突然因暴瘦上了热搜. 下颚骨线条清晰,整个人的精气神全然不在,眼神中尽是疲惫. 脱衣服后甚至惊现一排凸起的脊椎骨-- 网友直呼:这是怎么了,男神又自虐了? 原来,男神如此&q ...

减脂餐吃对了减肥速度会加快,吃错了你很容易营养不良,免疫力下降,减肥后还容易复胖起来. 减脂餐并不是让你吃水煮菜,而是让你合理控制热量摄入的同时,均衡营养,促进身体脂肪的消耗,让身材慢慢瘦下来. 那么 ...

长胖,大多是因为碳水摄入过多.减肥要吃主食吗? 减肥一定要吃主食,但一定要控制主食(碳水化合物)的摄入量,因为碳水的升糖指数比较高,容易转化成脂肪,,所以减肥的核心就是控制主食的摄入量. 减肥碳水要少 ...

鸡蛋怎么吃可以减肥?鸡蛋是餐桌上很常见的一种食物,那么吃鸡蛋是否可以减肥呢? 鸡蛋一向被认为胆固醇高,减肥时不应多吃,但原来吃鸡蛋也能减肥.今天小编就来推荐鸡蛋一周快速减肥食谱,三餐以鸡蛋为主食,据说 ...

我们都知道,减肥的时候控制饮食是非常重要的,那么怎么控制饮食呢?有人选择一日只吃两餐,有人选择一日三餐照吃,但分量减少,而在韩国最近兴起一个控制饮食的减肥方法"5:2间歇性减肥法" ...

晚餐不吃主食一个月可以瘦多少斤减肥需要合理的营养膳食,也需要限制饮食,尤其是晚餐,最好不要食用主食. 那么晚餐不吃主食到底可以瘦多少呢. 以米饭为例,一碗100克的米饭大概有150卡路里的热量.每 ...

跑步一个月，能瘦多少斤？