【课堂】跑步的20条黄金法则 / 开普饭

大家好,先来汇报一件事情,老王在B站尝试开了一个账号:隔壁老王来辣,没想到也有很多朋友前来关注,不知道这样的视频内容微信公众号的朋友们是否会喜欢? 大家凑合着看下,初次接触做视频,还有很多不足,请多多 ...

▲ Photo via Will Graham on Behance 随着厦门马拉松的举行,似乎也预示着2019「跑马季」正式开始. 虽然并不是每个爱跑步的人都打算完成一次马拉松,但不可否认的是,如今 ...

好身材离不开健身训练的打造,有氧运动(跑步.跳绳.有氧操.踩单车.开合跳.游泳.打球等)可以帮你刷低体脂率,而力量训练(跳高.跳远.哑铃.杠铃训练等)可以帮你强化身材线条,提高魅力指数. 但是,收获一 ...

临近目标赛事,如果对成绩有个小目标,那么都应该认真跑几次长距离目标配速训练,最好是30公里以上,并且尽量按照比赛的细节去做足.(此前干货分享:像比赛一样认真对待长距离配速跑训练) 但是,训练的补给比不 ...

对老师而言,课堂上有哪些需要注意的事项?请看这20条课堂教学常规,实用,易学! 01 教师要对授课内容.课件操作烂熟于心,课堂自己关注点.重心已不是教案预设,而是课堂秩序.动态生成.否则只顾内容能顺利 ...

(图源网络) 废话不多说,我们今天给大家讲一下明年重庆买房的20条黄金法则. 01 明年大面积万元地价出来之后,普遍新房价格会再次上涨一波.容积率越来越低,高层产品将迎来"告别时代" ...

对老师而言,课堂上有哪些需要注意的事项?请看这20条课堂教学常规,实用,易学! 1 教师要对授课内容.课件操作烂熟于心,课堂自己关注点.重心已不是教案预设,而是课堂秩序.动态生成.否则只顾内容能顺利讲 ...

跑步很简单,只要迈开双脚,就可以自由自在:跑步也很复杂,因为不科学的跑法非但不会对你的身体有益,反而会在不知不觉中伤害你. 最近,美国知名跑步网站<Runner\'s World>的专栏作 ...

为了帮助你获得更好的马拉松参赛体验,我们整理了26条参赛法则,教你如何打破跑步障碍和避免伤病. 1. 善待自己买一双高质量的跑鞋.如果你不知道什么是最适合你的,那么去跑步商店看看,在那里你可以得到跑 ...

跑步真的很简单,甚至不用管其他,只要迈开步伐就可以实现:但是跑步也不简单,有些人跑着跑着就累了.糊涂了... 今天给你带来20条资深跑者金句,让你对跑步有一个更加全面的认识-- 1.永远别在跑步中争强 ...

每天都在跑,可是正确的跑步知识你了解多少呢?看完本文让你变身跑步达人! 不要一味奔跑,慢跑快走交替进行,可以有效保护膝关节和脚踝,防止运动损伤. 尽量不要空腹跑步,会增加心脏的负荷.跑步前1-2小时吃 ...

【课堂】跑步的20条黄金法则