五大腰部肌肉的康复训练方法！ / 开普饭

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 今天,跟小圈一起练一套捶腰利肾操,让腰部肌肉得到放松- 动作一:上举伸腰.双脚与肩同宽,双手交叉上举,眼睛看向手背,感受腰部被拉伸. 动作二:摆臂捶腰.左臂上举在胸前平举,右 ...

老人们常说:小小年纪哪有腰--但是腰疼的感觉又很真实. 且不论是弯腰还是久坐,亦或者是特定某个姿势下,都可能产生腰痛的表现. 一部分是"急性腰扭伤".还有是因为"腰肌劳损 ...

面瘫病人自我按摩及康复训练一.按摩 1.从眉弓处向头顶发际处推拉,或缓慢地揉搓. 2.将上眼皮从凸出的眼球上方拉下闭合.先让患者闭眼后,再用指腹沿着上下眼睑或眶下缘间的凹陷处按摩.在上.下眼睑上从内 ...

什么是骨盆前倾骨盆是我们身体的中心区域,也是力量的源泉.骨盆正常位置的改变,往往会造成全身性疼痛的出现. 骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象,较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度.也就是说患有这种病的人 ...

全球健身Club 如何锻炼腰部肌肉腰部的重要性,相信每一个男人都比小编清楚吧~~~人体腰部必须是重点保护对象之一,腰部承担着人体百分之六十以上的重力,实在很辛苦呢.腰部肌肉锻炼该怎么进行呢?今天一起 ...

受多重因素影响,青少年视力健康每况愈下.2020年,教育部对九省份部分学生的一项调研显示,与2019年底相比,半年来学生近视率增加了11.7%,其中小学生近视率增加了15.2%,初中生增加了8.2%, ...

自我按摩第一步:用拇指或拇指指间关节按揉足跟部2-3分钟,重点在足跟压痛点. 第二步:按揉昆仑.申脉.仆参.金门.太溪.照海.大钟.然谷穴各1分钟. 第三步:用手掌掌面擦足跟部使之温热. 第四步:微 ...

颈背部肌肉功能锻炼颈椎生理曲度消失和颈痛是门诊中经常碰到的病例,包括颈椎生理曲度减少.变直,甚至是颈椎反弓.在科技尚未如此普及的时候,颈椎生理曲度消失多见于一些特殊工种,印象比较深的是一位50多岁的 ...

五大腰部肌肉的康复训练方法！