总是入睡难、半夜易醒早醒？推荐这7种方法，让你一觉睡到大天亮 / 开普饭

据数据显示,我国有超过三亿人有睡眠障碍的问题,这其中有你吗?睡觉明明是一件很享受的事,但现在越来越多的人睡不着.睡到半夜就醒.而睡眠对于身体健康和寿命是有很大影响的,毕竟人的一生有30%的时间都在睡觉 ...

失眠对人身体的影响是缓慢渐增的过程,老人长期失眠对身体影响会越来越大:会导致血压不稳定,头晕,头痛,嗜睡,也会损害大脑,身体各别机能不受控制,身体无力,情绪低落,免疫力降低,还可能出现心跳过快的反应. ...

近几年,高血压群体日益庞大,跟人们多吃少动的不良生活方式有很大关系.2019年4月,日本研究者发表在<Medicine(Baltimore)>的一项研究,就调查了对于在社区居住的血压正常老 ...

一个人的年纪来了,容易"老"在脸上--原本乌黑的头发掺杂着白发:脸上多出了深刻的皱纹:眼皮渐渐下垂......除了脸的衰老,还体现在睡眠上. 看看你有没有面临着这样的睡眠困扰: ▪ ...

晚上难以入睡,整夜总是胡乱做梦,似睡非睡,似醒非醒,半夜还会自然醒过来,这样的困扰相信很多朋友都深有同感. 如今有类似情况的人总是依靠安眠药来"解救",可是这解决不了根本的问题.长 ...

很多人都有这种困扰: 明明晚上10点.11点就上床睡觉,入睡也很顺利,但到半夜的时候,往往会突然醒来,这时候再入睡就困难了,有时翻来覆去,到天微亮才勉强睡着-- 起床后感觉自己"好像 ...

很多人都有这种困扰: 明明晚上10点.11点就上床睡觉,入睡也很顺利,但到半夜的时候,往往会突然醒来,这时候再入睡就困难了,有时翻来覆去,到天微亮才勉强睡着-- 起床后感觉自己"好像睡了个假 ...

很多人都有这种困扰: 明明晚上10点.11点就上床睡觉,入睡也很顺利,但到半夜的时候,往往会突然醒来,这时候再入睡就困难了,有时翻来覆去,到天微亮才勉强睡着-- 起床后感觉自己"好像睡了个假 ...

点"中医技术殿堂"走进中医生活很多人都有这种困扰: 明明晚上10点.11点就上床睡觉,入睡也很顺利,但到半夜的时候,往往会突然醒来,这时候再入睡就困难了,有时翻来覆去,到 ...

提到失眠,很多人都会长叹一口气,然后摇头表示无可奈何.失眠称得上是一种社会上的一种"常态"病症表现.有相关调查数据显示,我国有将近4分之一的老年人和6分之一的青年人,都存在不同程度 ...

总是入睡难、半夜易醒早醒？推荐这7种方法，让你一觉睡到大天亮