自由倒立练习教程 / 开普饭

有很多想掌握倒立这门技能,有些练了数月就基本拿下了,有些练了半年到一年才有明显突破,还有些小伙伴甚至一直都处在靠墙的阶段. 其实对于倒立这种对力量要求不算高,更多偏向于技巧型的动作而言,掌握其要点才是 ...

大家好,我是小神. 今天补充下,练习自由倒立,需要注意的细节,以及重心应该控制在哪个位置. 关于自由倒立入门的教程,可以看一下教程. 自由倒立教程补充一:如何更好保持平衡图片来自<约克手平衡教 ...

大家好,我是小神. 30篇图解系列文章,第6篇,自由倒立教学. 关于自由倒立,本人是在练习了很长一段时间没有进步,后来有大神指点,两周解锁了30秒. 今天这篇图解文章,主要带大家摆脱墙面,解锁自由倒立 ...

大家好,我是小神. 当你开始学习自由倒立的时候,你会发现,除了正常的起跳成倒立外,倒立相关的知识,还有很多可以学. 比如,团身慢起手倒立,直腿直臂手倒立,自由倒立撑,单手倒立等. 这些动作跟倒立的稳定 ...

原创大囚自重健身自由倒立不同于靠墙倒立,它是不需要任何依赖物,完全凭借双手来做出倒立的姿态.自由倒立对于力量的要求不是很大,更多的是一个专项的训练技巧. 先来说一下力量的要求. 一般来说,如果 ...

原创心随所欲无物自重健身 2016-08-05 自由倒立俗称控倒,是检验一个自重健身者的黄金标准,如果你还不会自由倒立,那你就该发奋努力了! 那么学会了自由倒立,还有很多乐趣值得你去花时间去探索, ...

原创大囚自重健身 3天前很久以前的老派强人做手倒立时,背部经常是拱起的.然而,在现代体操运动中,直背(身体中空)手倒立才是标准形式. 在体操领域,圆背手倒立被认为是错误的. 结果,一些人会误解老 ...

那么,我们今天就简单聊一下关于提升倒立维持时间的一些基本方面内容. 如果你目前自由倒立还无法稳定,那么请点击这里:倒立不稳?别急,干货来了!(点击阅读) 明确目标在提升自由倒立维持时间之前,希望大家 ...

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