胸训中的烈性炸药！8个动作引爆你的胸肌！ / 开普饭

练胸肌是每个健身人士的首选,那么练胸肌常用的动作和器械又有那些呢?! 一.推类动作练胸肌离不开推类动作,它是增加胸肌厚度.饱满度的首选. 代表动作: 1.卧推,常用的器械有:杠铃.哑铃, 卧推又可采 ...

新手练胸,老手练背,高手练腿.练胸的好处可谓是多多,不仅可以让你的形体更加端正,提升基础代谢,还可以有效地提高自己的魅力. 但是相信很多健身爱好者在练胸的时候会遇到很多的问题,作为一名专业的健身教练, ...

随着我们体脂率的增加,体内的脂肪就会自然堆积,在特定的区域停留下来,比如在男性身上,主要就是堆积在背部.腹部和胸部,特别是体重大的男性朋友,胸部很容易堆积脂肪,有的人胸部看起来比女生的还要大,从侧面看 ...

胸肌绝对是大家最喜欢练的部位但胸肌下沿却常被忽略下胸肌的发展程度, 决定你是否能有一个饱满的方形胸肌! 改变角度的下斜卧推是锻炼胸肌下侧最好的方法下斜杠铃卧推时调动的胸肌纤维甚至比水平杠铃卧 ...

做为完成相应电器设备动作的电控系统,相信广大电工同行绝对不陌生.那么不知大家在工作中是否遇到过下面这种情况--原本该按照动作指令进行切换或转换的电器装置,却发生反复切换或来回动作后才能完成任务,甚至无 ...

练瑜伽:肩关节僵硬,手臂无力,后弯没进展?这5个动作多练练! 看到一组大网红Ania的练习动图,是关于灵活肩关节的,觉得特别的棒,所以分享给大家. 我们都知道,开肩和开髋是一样的,不但要灵活,而且要锻 ...

今年,我带的是八年级三班.从他们上初中第一天开始,作为班主任的我,就把"人格自尊,行为自律,学习自主,生活自理"这十六个字作为班训. 一年多来,我曾把这十六个字的班训用美术字写在教 ...

养胃五点"少点慢点淡点软点暖点" 有一个病人,背部胀痛,在当地吃了不少通经络的药,跌打补酒也喝过不少,不但没有减轻,反而加重. 老师把脉后,说这是典型的关脉郁住了,胆道不通.一问 ...

总会有一些粉丝的提问:有没有一些消除副乳.改善胸下垂的动作? 其实,副乳分先天性.后天性两种,如果是因为平时体态问题(如长期含胸驼背).长期内衣不合适.肥胖等问题的形成的副乳是可以通过加强力量训练来改 ...

没有去健身房,不去户外锻炼的人,每天就只能蜗居家里了吗? 显然不是.现在越来越多的人会选择在家锻炼,对于大部分健身新手来说,你只需要购买一张瑜伽垫.一副哑铃就能可以完成大部分的健身动作,可以帮你实现减 ...

胸训中的烈性炸药！8个动作引爆你的胸肌！