松肩，根壮稍活

​根壮稍活。松哪里都一样，就是把哪里看成稍节，找到它的根，努力壮大它的根节，稍节就活了。

松肩，就是把肩看成稍节。我认为肩的根节在肋，增强肋骨的运动能力，作为稍节的肩自然就活了。

在做任何动作的时候，都要清晰的感觉到肩被它的根节催动的效果。这样持之以恒，各种体系的训练都可以松肩。

到最后，甚至日常生活那些动作都够了，不要特意去练。这就是所谓“功夫上身”，不要特意去练，是拳法在炼人，而非人练拳法。

这就好像回到了婴儿时代一样。婴儿刚生下来不会运动自己的身体，慢慢神志苏醒，就在进食、翻身，爬行，走路等等各种自然运动里，就熟练掌握自己的这个肉身了。不需要每天拿出一、两个小时专门锻炼吧……