搞懂这个深蹲技巧，大腿进步比别人快3倍！ / 开普饭

很多跑者不愿意直接面对伤病,即使身体出现了一些不适,有些跑者仍然坚持训练,认为坚持一段时间就可以战胜伤病了. 然而,有些疼痛虽然可以边跑边愈合,但是也要适当修整与调整:有些伤病出现之后,最好的办法是及 ...

最难的训练动作,你觉得是哪一个?你是怎么把它掌握的? 练腿究竟要的是重量还是质量?这是我相信你也纠结过.特别是深蹲的时候,少上片,会没面子:多上片,又不敢往下蹲. 和上片一样让人纠结的,是深蹲究竟要不 ...

今天有个网友问我一个问题:小脸女生适合短发还是长发?想了想,还是把这个问题一起和大家分享一下,这个问题也是很多女生都想了解的,那就统一回答一下,我就从一名发型师的角度以及个人的经验,来聊一聊小脸女生适 ...

我在之前的文章深蹲蹲多少算强中,介绍了很多类型的深蹲方式,其中有自由重量深度,器械深度等.这一篇主要说一说,深蹲对身体健康方面的许多好处. 仅仅从对于肌群的训练效益来说,它有助于稳定核心肌群,预防摔倒 ...

学越野跑·找V越野资深的跑友都会知道力量训练对跑步能力的重要性,和对身体的好处,比如提高跑步效率.预防损伤.但是,大部分人对于力量训练还是存在认知上的误区. 说到提升腿部力量,大家就会做深蹲.静蹲. ...

肝火不降,易怒失眠!每天深蹲按摩大腿,疏通肝经降火,建议收藏

衣柜内部空间如何做收纳是让人头疼的问题,总觉得衣柜不够放,想要一个大容量的衣柜.我们在看很多衣柜设计,看起来很棒,但是实际却不实用,最后往往成了下面这张图情况. 而如果规划合理的衣柜,就会呈现完全不一 ...

说实话,家里收纳真是一大难题,尤其是很多小房子里,收纳总是很难做好,让家里显得乱糟糟的. 其实,收纳也讲究一个技巧,并不是胡乱塞.胡乱放就可以的,合理的收纳,能让家里的整洁度瞬间提升一个档次. 点击加 ...

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