经常深蹲的大腿，为什么还是爬坡没劲 / 开普饭

最近一个视频刷爆了健身圈只见视频中的小姐姐将腿搭在一边露出围度夸张的腿部肌肉浑圆粗壮却又不失线条感强壮与性感兼顾,真叫人爱惨了评论区的男同胞们也纷纷摊牌表示对这样的腿没有抵抗力 " ...

跑者必做的几个基础力量练习跑步力量锻炼肯定就不是健美健身那种全身都要增肌练力的全方位力量训练,长跑是消减肌肉的,健身是增加肌肉的,两者相悖,顶尖长跑选手中很难见到上肢肌肉发达的倒三角体形就是这个原因 ...

结实的大腿,对男人来说非常重要.它会为你提供非常多实用的力量,会让你看上去更有男子气概,可以提升你的性能力.说到练大腿,那就少不了这个动作--深蹲. 男人不练深蹲有什么后果? 长期缺乏锻炼的男生,再加 ...

随着健美行业的蓬勃发展,健身这项运动开始向全世界蔓延,涌现出了无数健身爱好者,每天坚持着锻炼身体.在国外,有一位瘦弱的排骨男,由于体型较瘦,所以他决定每天坚持做一百个深蹲, 第一天的时候,建议拍一个照 ...

肝火不降,易怒失眠!每天深蹲按摩大腿,疏通肝经降火,建议收藏

动作1 徒手深蹲 20-30次 ▼ 动作2 仰卧挺髋 20-30次 ▼ 动作3 箭步蹲左右各10-20次 ▼ 动作4 侧步蹲左右各10-15次 ▼ 动作5 仰卧单脚挺髋左右各10-20次 ▼ 动 ...

腿部肌肉是整个身体中最有力量,也是最有耐力的肌群.锻炼腿部肌肉对我们的生活和运动有着非常重要的作用.自古以来习武的人都注重"下盘要稳",说的就是要注重下肢的锻炼. 腿部肌肉得到锻炼 ...

" 深蹲有效但是有些朋友做会很伤,这些锻炼方式或许更适合这些朋友!" 很好但并不一定适合下蹲和弓步是加强下半身肌肉的典型锻炼方式,虽然这非常有效,但并不是每个人都能安全的进行这两 ...

最难的训练动作,你觉得是哪一个?你是怎么把它掌握的? 练腿究竟要的是重量还是质量?这是我相信你也纠结过.特别是深蹲的时候,少上片,会没面子:多上片,又不敢往下蹲. 和上片一样让人纠结的,是深蹲究竟要不 ...

最难的训练动作,你觉得是哪一个?你是怎么把它掌握的? 在文章下面的评论区告诉我们我们抽出最有意思的小伙伴送出健身礼包练腿究竟要的是重量还是质量?这是我相信你也纠结过.特别是深蹲的时候,少上片,会没 ...

大家好,我是悠米爱健身. 经常做深蹲,可以提升全身力量,还能锻炼到腿部和臀部肌肉. 有些人可能会问了,我感觉做深蹲都是大腿受力更多,有什么方法既可以练出臀型,又不会粗腿呢? 今天来介绍1个全新动作:& ...

经常深蹲的大腿，为什么还是爬坡没劲