什么运动最能缓解压力？《柳叶刀》给出了答案
来源：骨科大夫
动则有益，
运动能促进内啡肽、多巴胺的释放，
是天然的情绪助推器，
能增强乐观和满足感。
只要运动，
都能很好地对抗生活中的负面情绪。
哪些运动最能缓解抑郁？
研究团队在采样的时候，将精神负担和精神疾病集中在我们现代人常见的抑郁、压力、情绪问题等因素上，在记录的75项运动中，研究发现：
团体运动可以让抑郁症患者融入群体，来自大家的鼓励和支持会带动患者，远离内心的阴霾，摆脱不良的情绪。
每次锻炼多久合适？
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来源：骨科大夫
动则有益，
运动能促进内啡肽、多巴胺的释放，
是天然的情绪助推器，
能增强乐观和满足感。
只要运动，
都能很好地对抗生活中的负面情绪。
哪些运动最能缓解抑郁？
研究团队在采样的时候，将精神负担和精神疾病集中在我们现代人常见的抑郁、压力、情绪问题等因素上，在记录的75项运动中，研究发现：
团体运动可以让抑郁症患者融入群体，来自大家的鼓励和支持会带动患者，远离内心的阴霾，摆脱不良的情绪。
每次锻炼多久合适？