杏林早报 | 如何改善睡眠质量？给你的肝补补血，一夜安眠到天亮 / 开普饭

陈墨金子初诊:2018年7月2日.林某某,29岁.因"停经待查,夜寐欠安20余天"就诊. 患者平素月经尚规律,周期30天,经期7天,末次月经5月3日,量中,色鲜红,无挟血块,无痛 ...

中医学认为:不寐的发生与心.肝.脾.胃.胆等均有一定关系,病理性质有虚有实.分别从心.肝与不寐的关系探讨该病的病因病机,指出肝藏魂,神魂无主则不寐:不寐的病位在心,病机关键在于心主神的功能发生紊 ...

失眠的痛苦很多人都体会过,长期的失眠,不仅会伤阴,阳气也滋生不起来,最终就会导致阴阳两虚,出现面容憔悴.黑眼圈.易怒.心烦等问题.很多失眠的朋友对此还会选择安眠药来辅助睡眠,但实则是雪上加霜,治标不治 ...

有一种失眠叫做"魂不守舍". 如果您时常精神恍惚.健忘.多梦,睡眠质量差,白天出汗多,心烦难以控制,眼睛干涩不缓解,那很可能是肝血亏虚,魂不守舍了.<灵枢>中曰:&qu ...

每年开学前的周五至周日晚上,我们家院子里的邻居们就开始此起彼伏的吼孩子.揍孩子,各种小娃们的鬼哭狼嚎一同上演. 在经过了一个"慵懒-慵懒-慵懒-狂躁"节奏的暑假之后,妈妈们的情绪达 ...

[基源与功效]酸枣仁为鼠李科灌木或乔木酸枣的成熟种子.性味甘.酸,平.归心.肝.胆经.具有养心益肝,安神,敛汗之功效. 柏子仁为柏科常绿乔木植物侧柏的种仁.性味甘,平.归心.肾.大肠经.具有养心安神, ...

神译局19小时前关注不要让完美成为美好的敌人. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:衡量睡眠质量的一个很好的指标是:静息心 ...

睡眠质量高是保持健康的标志,但是,有部分人睡眠质量差,半夜总是醒过来,有失眠的特征,起床之后可能会疲劳乏力,精神不振. 要通过好的方式来提高睡眠质量,才能越睡越健康.那么,经常失眠哪些事情要做好呢? ...

睡眠障碍不止有失眠,你是哪一种? 一说到睡眠障碍,你是不是觉得就是在说失眠啊?其实睡眠障碍是一种疾病,指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍.而失眠或者睡眠量过多只是其中的一种形式,有时还可伴有头晕 ...

大家好,我是医疗工作者张,是一名执业医师,可以为大家普及一下健康知识,若了解更多,关注我! 半夜失眠实在是太痛苦了,而且第二天还要上班,到了白天该起床的时候,却又呼呼大睡了.半夜失眠,千万不要心慌,想 ...

声明:本公众号旨在传播道医(包括'古中医')和养生相关的知识和信息,部分内容转自网络, 版权归原作者所有.文章所载内容仅供参考,若想深入了解和实践,请咨询相关专业人士. 不少动物有个习惯,爱用背部滚来 ...

针灸匠张宝旬不少朋友工作压力巨大,常常加班熬夜,忙到连饭都没时间吃,但是反而越来越胖,真是让人很苦恼. 据一项研究数据显示,工作3年以上人群中,约25%的人体重比刚入职时增加了5公斤.「过劳胖」和 ...

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生姜在我们的生活中很常见,每天炒菜做饭中都会遇见它,今天我们聊聊生姜在中医方面的妙用.下面,我们来一起了解下吧.生姜具有解表散寒.温中止呕.温肺止咳.解毒杀菌的功效,对风寒感冒.胃寒呕吐.肺寒咳嗽.鱼 ...

失眠是很痛苦的事情.失眠的人会有一种被全世界遗忘的感觉,好像人人都走了很远,而自己还在原地.现在,有学者用含氢气的水做实验,看看氢气水对提高睡眠质量,治疗失眠的作用如何? 根据发表在<PLOS ...

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