在做运动时，注意这些问题，可以增强心肺功能，拥有健康体魄 / 开普饭

这是公众号第419篇内容,2019年第50篇. 过去曾经写过几篇与健身有关的话题:健身方式的选择.如何养成跑步的习惯.跑步的装备选择上篇.跑步装备的选择下篇.今天刚刚读完张展晖所著:<掌控> ...

近十年来,健身房数量呈爆发式增长.然而与此同时,健身行业乱象频出,健身房不实宣传.体测结果造假比比皆是,销售人员甚至用胁迫手段"逼单",消费者想退费难上加难. 万幸的是,这一代 ...

对现在的年轻人而言,还有什么比撸完铁再撸串.胡吃海喝后还能拥有人鱼线.马甲线更炸的事吗? 健身已经变成许多人生活中重要的组成部分,而健身房也逐渐成为一个热门的"社交场所". ...

majer @ 2020.11.18 , 12:27 世界各地的卫生机构鼓励人们外出时戴上口罩.另一方面,WHO建议,剧烈运动时还是取下口罩为好. 那么,当我们呼吸急促的时候,口罩会带来不良影响吗? ...

减全身赘肉的动作,每天坚持做,不但增强心肺功能,还能强肾促睾

当我们为了健康与身材去运动之时,我们或许会选择燃脂效果较好的有氧运动,或者会选择持久长效的力量训练,或者为了节省运动时间选择HIIT的方式去运动,当然,我们会根据自己基础的变化去选择适合自己的运动方式 ...

拥有良好的心肺耐力,可以提升睡眠质量,降低心血管疾病的发病率.今天,这套简单好学的"抬腿强心操",跟着练一练,一起提升心肺耐力,增强免疫力吧! 第一个八拍:双腿纵跳双手叉腰,原地 ...

秋季没有了夏天的炎热很多人都开始了运动确实秋季作为养生的最佳季节运动也能帮我们保持良好的状态你知道秋天最适合什么季节吗? 这四种运动秋季很适合爬山爬山时,随着高度在一定范围内的上升,大气中 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 作用: 这个动作可以提高腿部肌肉力量, 还有髋关节的稳定性,坚持练习对心肺功能的提高很有帮助. 动作要领:两脚打开与肩同宽,屈膝降重心,双臂体前合实,保持肩膀与地面平行,这样 ...

在做运动时，注意这些问题，可以增强心肺功能，拥有健康体魄