真正放下一个人，是爱恨一笔勾销

感情会带给人美好的感受，但是感情也会伤害人，当一份感情变成一种持续性伤害以后，放手才是理智的选择，因为这个时候的感情，就像布满了刺的玫瑰，你越是想握紧，就越是会被刺痛。

所谓的放下，有两个层面的含义，一个层面是形式上的，比如分手，天各一方，不相往来；另一个层面是心理上的，这个人从你感情的世界里消失。

然而，就是这两个层面的功课，想要完成都是很难的。感情与婚姻一旦融为一体，形式上的放下，就成了必须选择离婚；但是离婚又涉及太多现实问题，不少人就处于这种进退两难的境地，时常压得自己喘不过气来。所以，人们因为有感情而结婚，但却无法因为没有感情而离婚。

事实上，解决形式只是低层级的放下，对很多人来说，就算离婚了，心理上还是放不下，这种心理上的放不下，体现在很多方面，比如，仍然习惯于关注对方，仍然习惯于在意对方对自己的评价，自己的喜怒哀乐仍然会受对方影响……

其实，在形式和心理两个层面，心理更为实质，心理上能够放下，那么形式反而不重要了，这就是为什么有的人就算没有离婚，但仍然能过好自己，尽可能不受对方的影响和感情的伤害，就是因为他们这方面的功课完成得很好。

所以，不离婚其实也可以放下一个人，就像背叛感情的人，他们不是很轻易就可以放下对方，而选择背叛吗？其实，遭遇背叛的人，从这个角度而言，同样也是可以放下对方的，只是，无需用背叛的形式。

相反，离婚却未必能够放下对方，现实中多少人，就算是已经离了，仍然还时不时心心念念着对方，甚至仍然寄希望于有某种未来的可能性。

很多人说，放下太难——其实，没有放不下的人，只有你不想放下的人。所有的放不下，说到底都是自己内心从来就不曾真正想放下。

有的人经历过感情的背叛或伤害之类，对对方已经彻底失望，完全谈不上爱了，而且也选择了结束关系，但是，一段时间后，却发现，自己的状态还是会受到对方的影响，他们不明白这究竟是哪里出了问题。

你若是告诉他们，其实你还是忘不了对方——他们会觉得这简直是对自己的侮辱，因为他们连面对对方都不愿，他们当初毅然决然地选择结束关系，本身就是要证明，自己已经不爱对方，怎么还能说忘不掉或放不下呢？

是的，爱已经结束了，你也彻底放下了，但是，恨呢？

当这个问题摆在这里的时候，很多人就明白了，自己一直放不下的，其实是对对方的恨。

ta在感情上伤害了你，你内心当然是有恨意的，这种恨意会一直潜伏在你的心中，消除这种恨意，通常只有两种方法：

曾经伤害过你的人不计代价地帮助了你，这份恩情就会抵消掉恨意；而另一种则是靠自己的自我消解了，除非你将来过得足够好，曾经的伤害算不得什么，甚至你反而感谢这段经历，如果没有当初的伤害，也就没有放手，也就不会有机会过得更好……

一是对方某件事情，让你的心理得到补偿，抵消掉这种恨，比如你遇到大问题，这个时候，曾经伤害过你的人不计代价地帮助了你，这份恩情就会抵消掉恨意；而另一种则是靠自己的自我消解了，除非你将来过得足够好，曾经的伤害算不得什么，甚至你反而感谢这段经历，如果没有当初的伤害，也就没有放手，也就不会有机会过得更好……

放下爱本来就很难了，而放下对一个人的恨，则是更难。但是，希望你懂得，没有爱就没有恨，今天的恨无法就是昨天的爱的转换，当初爱得多真，现在就恨得多深，爱与恨，本来就是一体同生。

但是，也希望你懂得，既然一切都已经结束了，心里仍然怀有恨，其实对自己是不好的，不仅不利于自己的身心健康，而且，因为有恨，某种程度而言，相当于还会受到对方的影响、左右、控制。

有人说，ta伤我太深，我对ta恨，难道不正常、不应该吗？当然正常、当然应该，但是，希望你能明白，所谓的放下恨，并不是遗忘曾经，也不是好了伤疤就忘了疼，而是为了让自己能够更好地开始新的生活，彻彻底底跟过往一刀两断。