俗话说“肝火一烧，百病难熬”？五个“降火良方”你需要知道

导语：肝火在中医讲是指肝经火旺，内扰于肝的一种病理现象。大多数是由情志不遂、嗜肥甘油腻而化火或其他脏火累及肝脏所导致。体内若出现肝火旺盛的情况，必然会加重肝脏负担，可能导致病情加重，甚至会诱发其他的肝部疾病。俗话说：“肝火一烧，百病难熬”,那对于容易肝火旺盛的人群来说，该如何对有效降肝火呢？

五个“降火良方”告诉你，记得要收藏哦

1、开阔的心情

肝火旺盛非常容易影响到自身的情绪，会让你变得越来越暴躁。而越暴躁又会加重肝火旺盛的情况，从而就形成了一个恶性的循环。所以对于肝火旺盛的情况，学会自我调节心情是很有必要的。我们可以通过听歌、看书、运动等多种方式来调节我们不良的情绪从而使心情趋于平稳状态，慢慢的也会使肝火旺的状态消失。

2、多吃含有维生素c的食物

橙子、西红柿、黄瓜、葡萄等水果蔬菜中都含有丰富的维生素C，平常多吃这类食物能够有助于人体提高对铁的吸收，从而滋养肝脏细胞。那其中所含有的抗炎成分还能抗自由基让干细胞处于比较活跃状态，从科学的角度来说是可以缓解肝火旺盛的。

3、合理饮食，均衡营养

少食辛辣食物以及脂肪含量高的食物是肝火旺盛人群的注意重点。这类食物不仅增加了肝脏负担以及消化难度，而且还对大脑造成刺激，让肝火旺盛的人会比较难以入睡，进而导致症状加重。而且还容易引起口干舌燥，便秘等状况。所以平时要以新鲜的水果蔬菜为主，减少此类食物的摄入。

4、避免熬夜

肝火旺盛的患者还需要注意的就是避免熬夜，因为夜间的23点到凌晨1点是肝脏排毒和修复时间，所以最好在23点之前进入深度睡眠状态。如果长期熬夜就会打乱肝脏的排毒规律，使得大量有毒物质无法被代谢，最终导致肝火旺盛加重的表现。

5、常喝养肝茶

菊花有散风，热清肝火的效果，金银花则对肝火旺盛导致的口苦、口干有明显的效果。此外再配上一些决明子、枸杞等小食材就对养肝护肝起到很好的效果。下面这款菊花决明子金银花大麦蒲公英牛蒡根桂花茶就是经过科学的搭配，使其中的食材进行中和达到养肝护肝，清肝火的效果。

决明子：清肝明目，润肠通便，高主治高血压、头痛、眩晕

金银花：清热去火、疏散风热、清新口气

菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒

枸杞子：养肝，滋肾，润肺

桂花：性质温和，中和菊花寒性

结语：如果您是属于特别容易肝火旺盛的人，不妨试试上面这款菊花决明子金银花大麦蒲公英牛蒡根桂花茶，它内含独立小包装，干净卫生，方便您随身携带，而且冲泡简单，三分钟即可饮用。每天喝一包对您的肝脏起到很好的保护作用。