跑步（续篇） / 开普饭

周五晚,孩子问,爸爸,明天去哪儿? 我没法接话.孩子有点诧异. 以往的回答是:"你想去哪儿?" 不想让孩子失望.妻子便说,明天有雨,我们在室内. 每一次独自离家,都是一场纠结. 这 ...

蜡梅开花了早饭过后,时间尚有闲余.冬月已过半,敏行楼这边的蜡梅已有将开之势.记得致远楼那边的要比这边开早一些,想着想着,便走到了. 隔着有十米远的时候,已经能看出来一片明晃晃的黄色了.约摸三五米时, ...

我有酒和茶. 你有故事,就来找我. 01 以"是否懂得用心生活"为标准,可以将人分为两种:一种看似很用心,其实没用心,让自己活得很累:一种看似不用心,实则很用心,让自己活得很轻松. ...

村上春树说:"在长跑中,如果说有什么必须战胜的对手,那就是过去的自己." 人生就是一场旅行,你注定要不断前行,要么走几步,要么跑起来,要么停下来休息.那些不愿意前行的人,注定一事无 ...

一. 再长的路都是有尽头,千万别回头:再快乐的心都是有苦恼,千万别在乎.人,只需要这两句话,就可以支撑你的一辈子.人活着,就是在追求中寻找快乐.找寻的路再长,终究长不过信念,坚持就是胜利. 二. 这世 ...

如今生活节奏越来越快,人们常常在三分钟能完成的事,尽量赶在一分钟内做完,时间长了其实对于身体的健康并没有什么好处,要想养生的话,一定要放慢自己的脚步,生活中坚持4个"3分钟",让我 ...

72岁日本著名作家春上村树跑步39年,还出版了一部跑步著作,却从未伤膝想跑初跑的亲们,一直有朋友私信,问跑步如何才能不伤膝盖? 亲,鹏叔可以肯定地告诉您:正确跑步,适量跑步不仅不会伤害膝盖,而且对膝 ...

跑得更长久,比跑得快更有意义. 五一假期,不少人利用难得的小长假游山玩水,也有人选择在家陪伴家人.不过,同样是在五一,跑圈也接连发生了几起悲剧事件,让人痛心不已. 5月3日,多名驴友徒步非法穿越秦岭鳌 ...

跳绳训练,是一项比较灵活多变的运动,也是健身圈公认的燃脂训练. 跳绳跟跑步训练一样,不但可以让你身材瘦下来,还能有效强身健体,提高自身的运动能力,让你抵抗衰老速度,保持旺盛的身体机能,拥有年轻的活力. ...

对于大多数没有接触过健身的新手来说,跑步是一项比较低门槛.容易进行的运动训练.因为每个人都有行走的能力,而跑步只需要提高步数跟步频,跑动起来就可以了. 跑步分为快跑.慢跑跟变速跑,不同的跑法,锻炼效果 ...

作者:忘忧sfm 不要让一个坏习惯,毁掉自己的健康. 长期久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,可能堵塞心脏.血管等,增加心脑血管疾病.久坐不动,钙化物堆积在动脉,引起动脉硬化,每天多坐1小时,患冠状动脉硬 ...

来源/人民日报. 不要让一个坏习惯,毁掉自己的健康. 长期久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,可能堵塞心脏.血管等,增加心脑血管疾病. 久坐不动,钙化物堆积在动脉,引起动脉硬化,每天多坐1小时,患冠状动脉 ...

筋长一寸,延寿十年. 睡不好.人易老睡眠不仅影响我们精神状态还会伤皮肤.折寿命睡前试试这个动作让你气色红润身体越来越健康! 一睡前瑜伽拉伸中医有个说法叫 "筋长一寸,延寿十年& ...

跑步是锻炼身体最常见的运动方式,坚持会获得很多改变和惊喜,但也要科学运动,最重要是保护好自己.#应急科普# 下面的法则不可忽视,戳图来看.

跑步（续篇）