抬腿脚一刻钟全身感轻松！ / 开普饭

太极拳练习时,许多人会追求放松的练习,关于"静"的要求,反而认为离自己太远,没有去留意. 然而,练拳之前如果能先入静,那么练拳时自然就会放松了,可谓是不求而求了. 入静了之后,人的 ...

心为五脏之主,是全身血脉的总枢纽,主宰着人体的生命活动,通过血脉输布血液营养全身.血液本属于广义之精,是神志活动的物质基础.<内经>记载:"心者君主之官,神明出焉."意 ...

打坐有什么好处?您若打坐追求的是什么呢?是僧侣所谓的入定参禅吗,又有何益?是道家所谓的清静坐关吗,又有何益?读者自己去思考其意义吧,纸上得来终觉浅.若无明确的目标,则必无所收获,恒有欲以观其徼,恒无欲 ...

看张图让心静下来隔壁师父送来一袋玫瑰花茶,用马克杯泡了,代替最近几日的茶叶. 晾干皱成一小朵的紫红色花朵紧紧抱团在消失水分的几片绿色花萼之中,开水冲泡,花朵在开水中微微舒展身躯,连 ...

一.跺脚跟长寿只要道理正确,我们采用一些简单易行的方法就可以很好地进行养生,今天介绍给大家的就是这样一种方法--练脚跟.不过,首先有一句话要送给大家:养生当先明理. 明白了其中的道理,简单的动作就 ...

<黄帝内经>云:"经络者,所以决死生,处百病,调虚实,不可不通.""骨正筋柔,气血自流".只要打通经络,即可百病不生.骨正筋柔,使气血顺畅. 而现代 ...

春季气温忽高忽低,很多人常常会有喉咙干.有异物感.咳嗽.胸闷等一系列的不适,此时大家可以多吃这种"菜",清甜爽口,嗓子舒服,全身也轻松了~ 它的鳞茎呈球形,由许多鳞片聚合而成,因而 ...

很多人一提到健身就想着去健身房,虽然健身房的器械比较齐全,但并不意味着只有健身房才是健身的好去处.下面就为大家推荐几个在家就可以锻炼的动作,简单高效又省时间,对于减脂增肌都很有帮助. 动作一:俯卧撑( ...

每十个人中,大约有八个人都经历过下背疼痛的困扰.虽然引起下背疼痛的原因可能很多,但多项研究发现,下背疼痛的人群通常都存在下背力量和神经肌肉控制不足的问题.因此,提高下背部的力量和协调能力似乎是一种有效 ...

抬腿脚一刻钟全身感轻松！