睡觉前最好要改掉的3个坏习惯！尤其是女性，若不改，老的更快

自古以来，人们都是非常重视睡眠质量的，很多长寿者都是“不觅仙方觅睡方”，只要人把这个觉睡好了，我们身体内部的各个器官才不易出现问题，这也是最为简单舒适的一种养生方法，通过睡觉就能养生。很多人之所以睡不好觉，主要是生活中的这3个坏习惯在作祟，尤其是女性朋友更应该重视起来，若不改，你只会比同龄人衰老加快。

1、睡觉前爱吃甜食

很多女孩都特别的钟爱甜食，吃过之后就会感觉特别的开心，但是最好别晚上睡觉前去吃，因为睡觉前吃不但易发胖，还会让甜食中含有的糖分在酶的作用下附着在蛋白质纤维中，出现糖基化，而糖基化就是加快我们皮肤衰老的因素之一，所以睡觉前除了不应吃甜食外，也要少喝糖分高的饮料，少吃糖分高的水果，这都会加快肌肤的衰老。

2、睡觉前不爱卸妆

在现代这个社会中，很少有女性朋友是不化妆出门的，但是记得晚上睡觉前，一定要把妆容卸干净。因为晚上正是肌肤和身体排毒的时间，若此时化妆品还在皮肤表面停留，最易堵塞脸上的毛孔，让皮肤不能自由呼吸，此时除了会加快肌肤衰老，让皮肤看起来暗沉外，甚至会引发毛孔炎症，长痘痘等，毛孔也会变得粗大，出现毛孔堵塞、粉刺、瘙痒的问题。

3、睡觉前爱发脾气

很多女孩的脾气都不太好，但是最好避开睡觉前发脾气。经过研究发现，人们在睡眠状态下对糟糕的事情记忆比在清醒的状态下，更为牢固，且那些令你愤怒的画面会更为长久的出现。睡觉前发怒，会严重的影响我们的睡眠质量，有的人甚至难以入眠，脑海中思绪万千，心跳加快。

以上这3个睡觉前的坏习惯，你身上有吗？你占了几个？