4个拉伸主要原则转给你关心的跑步者 / 开普饭

Photo by antas singh from Pexels 越来越多的跑者跑完步后,利用瑜伽垫,滚轴,对照着各种拉伸的视频和gif,认认真真的花上半个小时或者更多来做拉伸. 但好像很少有人,会认 ...

拉伸伴随在我们的日常练习中,拉抻是把应力作用到肌肉的肌腱端,以达到肌肉长度的改变,通常是为了改善关节活动度,减少僵硬或疼痛,或为随后的活动减少受伤做准备. 可是,依旧有人说自己的小腿好紧.肌肉好僵,这 ...

2

中医总结:肝不好的36个信号,转给你关心的人一.肝不好,头发先知 1.两鬓长白发--肝胆两虚 2.头发很油.掉发严重--肝火旺盛 3.头发颜色偏黄--肝血亏虚 4.头顶出现白发--肝肾两虚 5.发际 ...

家庭常备药只需10种就够了,转给你关心的人 1.退烧.止痛--布洛芬.对乙酰胺基酚: 2.鼻塞--生理性海水鼻腔喷雾剂: 3.皮炎.湿疹--克洛松软膏,涂于患处: 4.打喷嚏.感冒.易 ...

在日常生活当中,我们每天都需要通过各种食物汲取营养.大家都知道,蔬菜和水果对我们有着诸多好处,有着我们需要补充的各种维生素. 如果我们在选取食物的时候,选到各种营养冠军,那真的事半功倍啦!接下来跟着暖 ...

[转给你关心的人!8个安全出行忠告]今天是交通安全日.近年来,我国每年都发生近20万起交通事故,造成大量人员伤亡和财产损失.交通事故往往发生在一瞬间,一个小小的举动,就可能避免一场惨剧的发生声明:转 ...

[今天入伏啦!转给你关心的人]今年三伏共有40天,入伏后,全国多地"桑拿模式"将开启,这是一年中温度最高.湿度最大的日子.关于"三伏天",还有这些你需要知道天气 ...

[#来自小心肝的自白#↓转给你关心的TA ]肝脏每天24小时连轴转,忙着给身体解毒,维持正常代谢,却很少受到你的关注.你对自己的「肝」关爱够吗?吸烟酗酒.爱吃油腻.经常熬夜.抑郁易怒.胡乱吃药--这些 ...

4个拉伸主要原则 转给你关心的跑步者