倒立不稳定？支撑体式手发抖？你该加强肩部力量啦！试试下面几个瑜伽体式 / 开普饭

瑜伽的这个体式,能美化臀部曲线,塑造女性身材,赶紧学每个人都知道练习瑜伽所需的最基本的素质是坚持不懈.但是,只有坚持不懈是远远不够的.只有全面了解每项运动并且对此有深刻的见解,我们才能通过努力获得最 ...

在瑜伽当中,身体侧面的肌肉也非常重要,比如腰大肌.它连接躯干和腿,在主动肌/拮抗肌的关系中对抗平衡腹直肌,并且是站立和步行的基础,步行由躯干开始启动,然后由腰大肌传递到腿. 红色部位是腰大肌可以看到 ...

脚的解剖学脚有三个弓弧:这三个弓弧给了脚灵活性,使脚能缓冲落地的冲击,还能让脚面适应接触到的不同形状的地表,并且平均地分配身体的重量.这三个弓弧在瑜伽练习中也很重要,因为它们和体式的根基和顺位有非常 ...

亲爱的瑜伽朋友们,不知你有没有发现?手抓大脚趾的这一动作,在瑜伽体式练习当中会经常出现. 那么你是不是和小编会有过同样的疑问和思考呢?瑜伽动作为什么要抓大脚趾而不是其他脚趾?或者为什么要抓脚趾而不是脚 ...

手发抖是老年人经常有的现象,双手抖个不停,吃饭的时候连筷子都拿不住.手发抖是什么原因,这是人体衰退的表现.那么如何治疗手发抖呢,手发抖如何去预防呢,赶快来看看吧. 据科学验证:趋于年迈者,脑细胞减少2 ...

大家好,我是小神. 30篇图解系列文章,第6篇,自由倒立教学. 关于自由倒立,本人是在练习了很长一段时间没有进步,后来有大神指点,两周解锁了30秒. 今天这篇图解文章,主要带大家摆脱墙面,解锁自由倒立 ...

黄颡鱼俗称黄鸭叫,为常见鱼类,分布广,相信大家经常无意中钓到它.黄鸭叫属小型鱼类,背鳍为硬刺,易伤手,疼痛难忍.体背为橄榄绿色,体侧和腹部为淡黄色,淡水鱼类中为数不多的具有伪装色的鱼,在它攻击其他鱼时 ...

动作: 1.首先完成桥式. 2.手掌撑在背上,双腿伸展并保持并拢,绷直膝盖,脚后跟牢牢地贴放在地面上.身体的重量放在双肘和手腕上, 3.吸气,左小腿向伸展,脚尖朝上,与地面垂直,完全地伸展双腿,保持这 ...

习练过瑜伽一段时间的伽人们都知道,想要进阶,除了需要稳定的双腿根基,强有力的核心以外,双肩双臂以及上背部的强化也非常重要. 尤其是高难度的倒立以及手臂支撑进阶体式,对双臂双肩以及上背部的要求更高.因此 ...

倒立不稳定？支撑体式手发抖？你该加强肩部力量啦！试试下面几个瑜伽体式 ​​​​