减肥，你选对方法了吗？4个方法降低体脂率，让身材瘦下来！ / 开普饭

「胖」不仅让我们看起来身材臃肿,还严重地威胁着我们的健康问题. <欧洲临床营养学杂志>刊发一项涉及109万人的研究显示:成年人每胖10斤,相应的心血管疾病死亡风险增加11%,心血管事件的发 ...

每个人对于减肥的理解都不同,有些人觉得体重降下来就是减肥成功,而这并不完全是正确的,为什么这么说呢?这是因为体重下降并不意味着体内脂肪含量下降,如果用节食的方式来减肥,体重也能够有所下降,但是减掉的并 ...

随着现代人生活状态的改变,运动习惯的缺乏,久坐,坐姿不良等成为了习惯,很多人都或多或少地发生了下肢的肥胖,整个人的身材变得不匀称.我们把上窄下宽的身材称之为梨型身材,如何解决下肢肥胖的梨型身材呢?这么 ...

胖子身上的赘肉,并不是无缘无故产生的,这是热量过剩的表现.为什么你的身体热量会过剩呢? 因为你平时吃得多.动得少,多余的热量就会转化为脂肪堆积起来,你的身材就会发胖,体重也会上升. 过量的脂肪会分泌有 ...

减肥的方法就是:控制你的嘴,控制热量的摄入,以及迈开你的腿,坚持运动,促进身体燃脂,给身体造成足够的热量赤字,你自然而然就会慢慢地瘦下来了. 如果你想要通过节食的方法,让自己快速瘦下来,那你还是别想了 ...

众所周知,跑步是人们常用的减肥方式.无论是在户外还是健身房,跑步的人都是占多数的.有的人认为跑步既然能减肥,一样可以塑造出完美身材.事实上,跑步的确是一项健康又能减肥的运动,但对于塑形,不是一个很好的 ...

减肥,你还在傻傻节食吗?过度降低热量,只会让身体陷入饥荒,为了应对饥荒的出现,身体会主动分解掉不必要的耗能组织,你就会出现肌肉分解.脱发.贫血等现象,严重的还会出现厌食症,伤害身体健康,引发各种疾病. ...

减肥,是大多数人都会遇到的一个难题.减肥的人越来越多,但是,能够成功减肥的人是少之又少的. 为什么减肥成功的人少?原因很多,比如:个人的自律性不高,减肥的方法出现问题,减肥后期个人的心态影响等等. 虽 ...

减肥不是减重,而是减脂.很多人减肥期间总是很在意减重,体重的上升还是下降,牵动着每个减肥者的情绪和内心.只要体重上升,就会让减肥的人感到沮丧,从而慢慢地丧失减肥的决心. 但是,影响到体重的上升和下降的 ...

在减肥期间,许多人都觉得,只要体重下降,就是减肥成功了.但事实上,减肥看体重是一个不明智的做法,因为体重高低会受到很多因素影响,比如:肌肉含量.水分含量等,所以,在减肥期间,我们更应该关注的是体脂率, ...

减肥的人,你需要选择正确的方法,才能让你取得事半功倍的效果,同时远离身材复胖的困扰. 科学减肥要远离水果代餐.减肥药.汗蒸减肥等误区,而需要迈开腿.管住嘴,坚持足够的时间,才能让你健康地瘦下来,并且维 ...

减肥,你还在节食吗?过度节食的人容易出现营养不良,身体肌肉会流失的现象,自身的代谢水平也会大不如前. 当你以为减肥成功后,开始恢复饮食,身材就容易复胖.如果你不希望节食后体质下降,身材复胖反弹,那么一 ...

减肥,你还在减重吗?很多人总是会把减重当做是减肥的主要目标,也就是会进行一些不科学的减肥方法来降低自己的体重,比如:节食减肥,奶昔代餐,或者是断食等等. 这些方法虽然可以让自己短期内体重出现下降的趋势 ...

减肥，你选对方法了吗？4个方法降低体脂率，让身材瘦下来！