降低体脂率才是减肥的关键，学习4个方法，让身材暴瘦一圈！ / 开普饭

减肥的过程中,你是否遇到难题了? 刚开始减肥的时候,体重下降的速度是比较快的.但是2-3 个月开始,你的身材蜕变速度变慢了,减肥速度越来越差,很难继续瘦下来? 这可能是陷入了减肥瓶颈期.这个时候无论 ...

为什么减肥不看体重,而是看体脂率? 脂肪量多少才是决定你胖瘦的关键,男生的标准体脂率在15-20%左右,而女生的标准体脂率在20%-24%左右. 由于女生生理特征原因,自身的骨骼肌比男生少,脂肪含量也 ...

减肥的时候,你还在单纯的减重吗? 生活中我们可以看到很多人都会去尝试吃一些减肥产品,或者节食减肥等不科学的方法来进行减肥. 但是,往往并没有人能够成功减肥,因为这些不科学的减肥方法,只会在短时间内实现 ...

几个减肥谣言,无法让你真正瘦下来!看看你信了几个? 谣言1.体重下降,就是减肥成功了你以为减肥减的是体重,那就大错特错了.减肥不应该看重体重,而应该看重体脂率.体脂率才是胖瘦的关键. 如果你一味地看 ...

减肥期间,你是否发现刚开始减肥的时候,体重稳步下降,身材也在逐步变瘦.但是,坚持2-3个月左右,减肥效率越来越差,体重下降开始停止了,身材也不再发生变化了? 这可能是减肥瓶颈期的出现,这个时候无论你是 ...

有的人不明白,为什么自己的饮食明明也没有多大的改变,可是随着年龄的增长,身材却容易发福变胖?这主要就是随着年龄的增长,个人的代谢逐渐下降,身体就容易热量过剩.就算我们保持着原有的饮食习惯,可是当身体代 ...

想要瘦下来很难吗?我们只需要选对方法,保持足够的时间,就能促进身体燃脂,减掉身上赘肉. 减肥不要急于求成,而需要保持足够的耐心,遵循科学的减肥方法,拒绝各种节食.减肥药等不健康的减肥方法. 这几个科学 ...

健身先健脑!想要高效健身,你需要远离健身误区!这几个健身谣言,你信了吗? 谣言1.女生做负重训练会变金刚芭比很多人认为:负重训练可以锻炼肌肉,而女生进行负重训练会变成金刚芭比.其实,这是很多人的常识 ...

现在肥胖的人群越来越多,减肥就成为了很多人都在做的事情.有些人选择运动减肥,而有些人选择节食减肥或者其他方式,总而言之,减肥的人越来越多. 在减肥过程中不知道你有没有发现,为什么有些人的减肥速度很快, ...

6条适合减脂人群的良心建议,让你比别人瘦得更快! 1.明确减脂跟减重的区别.减掉5斤体重,不意味着你减掉了5斤脂肪.这5斤体重包含了身体的水分.肌肉.废物等组织,真正分解的脂肪有多少,却不得而知了. ...

减肥的关键是减脂,而不是减重.减肥期间,如果你减掉的只是身体的水分.废物或者肌肉,这样的减肥相当于是失败的. 因为肥胖的主要原因是体脂率超标,而不是体重超标.只有减掉体内多余脂肪,你才能真正瘦下来. ...

降低体脂率才是减肥的关键，学习4个方法，让身材暴瘦一圈！